夏天秋葵上市，孕媽吃秋葵營養豐富好處多，但這幾類孕媽不宜食用

秋葵是夏天常見的蔬菜之一，很多人都會選擇夏天食用秋葵，尤其是涼拌的，深受人們的喜愛，味道是非常鮮美可口了，還有非常高的營養價值，孕媽也是比較適合的，對孕媽和寶寶來說都是非常好的，但是秋褲雖好，並不是所有的孕媽都適合哦，尤其是這幾類孕媽吃不得哦，別再傻傻的吃了~

一、健胃助消化

秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質等，這種汁液也是一種對身體健康非常重要的物質，是多糖類的來源，這種營養物質對於促進腸胃的蠕動，以及為我們腸道中有的有益菌群提供更多的營養成分佔有重要的作用。

二、降低膽固醇

這種多糖物質還能夠將體內一部分的壞膽固醇帶出去，對於我們的為心腦血管健康是十分有益的。孕婦經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。

三、預防貧血

秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分，有預防貧血的效果。

四、保護視力

它含有維生素A和β—胡蘿蔔素等，有益於視網膜健康、維護視力。

五、美容養顏

秋葵中的果膠、多糖和SOD具有保護皮膚，增加皮膚彈性和延緩衰老、祛除皮膚褐斑的作用。含豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩。

六、補鈣

秋葵的鈣含量也很豐富。而它的草酸含量低，所以鈣的吸收利用率較高，比牛奶來得好，對孕婦和發育中的小朋友，是很好的鈣質來源。

孕期吃秋葵的注意事項：

1、對秋葵過敏的人群：秋葵不僅外邊有它自己的絨毛，裡面還富含汁液，特別是對於一些對秋葵過敏的人士，很容易刺激過敏原，從而出現一系列的過敏反應。

2、秋葵偏寒涼，脾胃虛寒、容易腹瀉或排軟便的孕婦，最好不要多吃。 腸胃功能較差的孕婦，過食可能造成腹瀉。

3、注意保存：秋葵極易受到擦傷，擦傷後很快就會變黑，挑選或儲存時，都要單個取放，不要擠壓。放冰箱前最好用保鮮袋裝好。

4、秋葵中含有大量的花青素，在抗氧化以及抗衰老上面有很好的幫助。這種生物活性物質容易流失，在烹飪時間上就要盡量縮短，而最佳的烹飪做法就是拿熱水焯秋葵，這樣可以最大程度的保存秋葵中的花青素。

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