經常做這個動作，寶寶發育會很好，孕媽的你，知道嗎？

十月懷胎對於女人來說是一件特別辛苦的事兒，懷孕初期的時候吃不好，接近臨盆的時候睡不好，每天身體也是有各種的不適應，但是作為媽媽，看著寶寶在肚子里一天天長大，即將面臨一個新的生命出生，在寶媽的心裡，也是特別幸福的，那麼在懷孕的時候，每天堅持，做什麼事，會讓我們舒服的度過整個孕期呢？

1、按摩泡腳

隨著懷孕時間一天天增加，寶媽的肚子就會越來越大，接近臨盆的時候，會出現水腫的情況，小腿和腳背都會有水腫的現象，所以在每天晚上溫水泡腳，可以讓血液流通順暢，再加上緩緩的按摩，也會讓孕媽整個人都很輕鬆，這樣可以保證孕媽在晚上的睡眠。

2、 聽音樂

現代對孩子的教育，越來越重視，所以胎教這兩個詞我們也經常聽到，聽音樂也是胎教的一種，准爸爸媽媽在有時間可以聽一聽音樂，或者給寶寶讀一下故事書，對寶寶的胎教是很重要的，可以促進寶寶大腦發育，有很好的幫助。

3、 每天一杯奶

每天准媽喝一杯奶，或者喝一杯專用奶粉，可以起到有助於睡眠的作用，每天一杯奶，還能補充身體裡面的營養元素，並且更有助於寶寶的發育。

4、避免劇烈動作

准媽媽不要做劇烈的運動，對寶寶發育不好，在整個孕期都要記得，舒緩的運動可以有益於寶寶的發育，劇烈的運動就可能會傷害到寶寶，另外劇烈的運動會讓准媽媽精神煥發，不容易進入睡眠，睡眠睡不好，寶寶肯定也休息不好，從而影響寶寶的發育。

5、 禁忌熬夜看手機

准媽媽一定不要熬夜看手機，會影響寶寶發育。現在大部分人們都屬於手機控，如果孕媽熬夜看手機，凌晨也沒進入睡眠，那麼寶寶在肚子里，也會睡不好，同時對孕媽身體也不好，所以一定不要熬夜看手機。

6、不亂吃夜宵

很多孕媽在過了懷孕初期，胃口會慢慢的變好，比平時吃的東西也多了，吃的種類也肆無忌憚，如果吃夜宵，就會讓腸胃得不到休息，給腸胃增加負擔，會讓寶寶發育不好，准媽媽在產後身材也很難恢復。

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