炎夏在家如何減肥？一把椅子就能「虐瘦」你！

夏天到了，你的脂肪藏得住嗎？

看看沙灘邊穿比基尼的人，看看大街上穿露肚擠的妞，再看看自己油膩膩的身材，你真的不開始鍛煉嗎？

健身房開始爆滿，時不時能看到各種類型的人在有氧區跟力量區訓練，看完就滿滿的動力。不過沒有辦卡的人，如何進行鍛煉呢？

周末你在家是不是想減肥，又不想到炎熱的戶外運動？

其實，只需利用一把椅子就夠啦！虐虐脂肪，是沒有問題的。

一張椅子的功能是有潛力巨大的！你絕對不會想到！

一張椅子就能練出各種訓練姿勢，挑戰各種健身動作，不管是塑形還是減肥都不再話下。

在家的椅子上就能燃脂，主要針對下半身肥胖人群，讓你邊看電視邊鍛煉兩不誤。

每個動作循環15-20次*3組！初練者可以降低次數，適應一段時間後再增加訓練量。堅持1-2個月，腰腹緯度減小了，腿也變細長了，人也能瘦下三五斤哦！

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