孩子愛吃零食怎麼辦?其實不是所有零食都不能吃,比如這三種
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06-01
家長們都希望孩子的頭腦聰明和成績優秀,其實除了要讓孩子多思考多看書之外,補腦也是非常關鍵的一步。那麼今天花麻麻就來介紹三種,有補腦益智功效的小零食。
一:榛子
榛子是世界上四大幹果(核桃、扁桃、榛子、腰果)之一,並有"堅果之王"的美譽。榛子營養價值很高,其成分主要集中在榛子殼及榛子種仁里。榛殼含有大量棕色素,它是一種極佳的符合綠色食品需求的天然色素,同時含有多種人體所需的氨基酸和微量元素,孩子經常食用不僅可以補腦、健腦、增強大腦記憶力,同時也能明目、清肝、補腎、益氣,那麼家長不妨多買一些榛子給孩子吃,不過切記吃完榛子後要多喝水,以免上火。
二:花生
花生是我國產量豐富、食用廣泛的一種堅果,又名"長生果"、"泥豆"等,含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K,以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分,含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸,含卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等物質。,孩子平常多吃花生有助於大腦神經系統的發育,能夠增強記憶力水平。
三:酸奶
酸奶是一種高級的牛奶製品,含有大量優質蛋白、鈣、鎂等營養物質,其中所含的乳酸菌更是具有保健的作用。常給孩子喝酸奶,不僅可以增強孩子的體質,也能活躍大腦細胞的發育,提高智力發展水平。
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