男人45到55歲是個生死關，酷暑天氣少做6件事，別等身體垮了

這幾天北方真的是要「熱瘋了」！據媒體報道，北京今夏首個高溫黃色預警已經發布，連續三天，白天最高溫度都將達到35℃以上！很多在室外工作的朋友，都吐槽自己要被烘烤熟了！

在這種天氣下，45歲之後的男性要格外注意自己的身體健康，太多英年早逝的悲劇都發生在45歲之後，想起來真是令人嘆息。張國榮因嚴重抑鬱症跳樓自殺，年僅46歲；殭屍片的始祖林正英因肝癌去世，年僅45歲；羅京因淋巴癌去世，享年48歲；香港有名的「大傻」成奎安因鼻咽癌去世，享年55歲。

通常我們覺得45歲的男人正值人生巔峰，事業有成、家庭完美、精力旺盛，可身邊很多剛過40歲的男性不管心理狀態還是生理狀態，都已經老的像70歲！

最近進入高溫天氣之後，男性尤其是要注意高血壓、糖尿病、失眠等慢性疾病對身體的傷害。如果你還經常做下面這6件事，那你的身體不垮掉才怪呢！

1、男性夏季要注意：每周熬夜不要超過兩次

夏季養生首要是養心，而養心首要做的是避免熬夜。世界盃馬上就要到了，你是不是已經約好三五個好兄弟，準備一起熬夜看球了呢？如果是這樣，那你就是在自毀身體了。

爆炸營養課堂的營養師建議你盡量不要在晚上吃宵夜、12點鐘之前就入睡，此外夏季要多喝水、補水，避免血液粘稠度的過高。

一周中只要熬夜超過兩次，就會對人體的睡眠系統造成影響，導致頭暈腦脹、記憶力、反應速度、認知功能下降等問題，而對於一些慢性病患者，還有可能誘發心腦血管疾病等。

2、男性夏季要注意：不要無節制的喝酒

男人無節制的喝酒，受傷最嚴重的莫過於肝臟了。因為酒精在體內90%以上是通過肝臟代謝的，其代謝產物及它所造成的肝細胞代謝紊亂，是引起酒精性肝損傷的主因。傅彪就是因為長期喝酒導致發生肝癌，在42歲正值演藝高峰期的時候去世，甚至連45歲的生死關都沒走到。

酒精除了對肝臟的傷害之外，最受傷的就是食道了，尤其是那些常常喝酒喝到吐的人，酸性胃液會將食道灼燒的慘不忍睹，食道癌發生癌變的幾率當然大大增加了。

3、男性夏季不要做這件事：少吃剩飯剩菜

高溫天氣下食物很容易腐敗，細菌繁殖加快，食物放在室外，別說一晚上，半天就餿了！如果是放在冰箱里，雖然低溫儲藏可以延緩食物變質的時間，但由於細菌在飯菜里活動比較活躍，還是有一些健康隱患的，為了大家健康考慮，建議少吃或者不吃。

當然我們不是鼓勵大家浪費糧食，夏季做飯最好適量，每頓飯吃多少做多少，避免浪費。如果實在是要留著第二天繼續吃，必須嚴格加熱再吃，避免發生因為食物腐敗導致的腹瀉等腸胃疾病。

4、男性夏季要注意：避免情緒過於消極

偶爾情緒低落、覺得悶悶的不是什麼大問題，但如果長期這樣就要自我檢查一下是不是抑鬱症了。據美國的一項心理衛生研究所的研究上發現，成年人中大概有7%的人遭受過不同程度的抑鬱症煩惱。

如果你表現無精打采，對一切事物都不感興趣。但如果你對這些都失去了感覺，甚至是已經出現了想要自殺的念頭。很明顯的就是一種抑鬱症的表現了。這時候千萬不要忽視了，趕緊去醫院進行診治。

5、男性夏季要注意：遠離環境污染源

如果說男人最在意的是什麼？可能大多數人都會說自己的生殖健康，不管是腎功能還是精子活力，都是男人關注的點。而現在越來越多男性不育情況，跟精子活力低、精子畸形率高有直接關係。

工業化時代，給我們的生活帶來巨大的變革，但過度的工業化也給自然環境帶來不可能的污染。吸煙、霧霾、環境洗滌劑等雌激素類物質、重金屬污染，電離輻射包括電腦、手機、無線網路等的影響，運動減少或缺乏，飲用過多的可樂、有色飲料等，都導致了畸形精子率的提高。

6、男性夏季要注意：控制夫妻生活頻率

醫學研究表明，性生活過頻將明顯提高前列腺癌的發病率。50歲以上的人若性生活過度，患前列腺癌的可能性較大；而使用壯陽強精劑者，會擾亂體內激素的平衡，也是引起前列腺癌的重要原因。

各位人到中年的男性朋友，你的身體還好嗎？是否有人說過你越來越油膩了？不妨在下方評論區留言，分享你的中年感悟。

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