得了痛風很痛苦，多吃這3種食物，幫你降低尿酸，緩解疼痛！啊

痛風又稱（高尿酸血症），是長時間嘌吟代謝紊亂引起尿酸濃度過高，並堆積於關節，軟關節，軟骨，骨髓，腎臟等安排而構成的一組異質性疾病.那麼痛風患者有什麼癥狀，吃是食物好！

痛風癥狀

1、前期的痛風病癥狀。痛風前期發生，醫治意圖是操控發生，趕快減輕痛苦。檢測血尿酸濃度是前期發現痛風最簡略而有用的辦法。對人群進行大規模的血尿酸普查可及時發現高尿酸血症，這對前期發現及前期防治痛風有十分重要的含義。至少應每年健康檢查一次。

2、急性發生期的痛風病癥狀。發生時刻通常是下半夜。該階段的痛風癥狀表現為腳踝關節或腳指，手臂、手指關節處痛苦、腫脹、發紅，伴有劇烈痛苦。運用顯微鏡調查，會發現患處安排內有松針狀尿酸鹽沉積。就是尿酸鹽沉積引起的劇烈痛苦。請注意，發病期的血尿酸因為現已生成沉積，所以尿酸值比平常最高值低。

3、間歇期的痛風病癥狀。該階段的痛風癥狀首要表現是血尿酸濃度偏高。所謂的間歇期是指痛風兩次發病的距離期，一般為幾個月至一年。假如沒有選用降尿酸的辦法，發生會頻頻，痛感加劇，病程延伸。

4、緩慢期的痛風病癥狀。該階段的痛風癥狀首要表現是存在痛風石，緩慢關節炎、尿酸結石和痛風性腎炎及併發症。此刻痛風頻頻發生，身體部位開端呈現痛風石，跟著時刻的延伸痛風石逐漸變大。

痛風是怎樣引起的

1、年紀要素：多發人群為中年。可是跟著生活水平進步，我們越來越不上心運動，痛風趨勢也在年青化。年青人和小孩患痛風現已家常便飯，

2、性別要素：男性多發於女人，其發病份額為20：1。患痛風的女人一般是在絕經後，由於卵巢功能的改動及性激素排泄的改動與患病有必定聯繫。

3、體重要素：肥胖症患者簡單引起痛風，首要體現在營養過剩，少運動。

4、飲食要素：高嘌呤飲食還有酒精都是忌諱。

5、作業要素：作業族簡單由於壓力過多患痛風。

下面咱們就來看看吃什麼食物好！

黃瓜

歸於一種鹼性瓜菜食物,它含有豐厚的維生素C、鉀鹽和多量的水分。中醫以為黃瓜有除熱、利水、解毒、生津止渴的效果。可協助排泄出剩餘的尿酸,吃生或作涼拌菜皆可。

吃法：百香涼拌小黃瓜

材料

小黃瓜

（有機） 5條,

紅蘿蔔

半根,醃

嫩姜

半條,

百香果

一顆,鹽 1湯匙,砂糖 1湯匙,

米醋

1湯匙,

香油

數滴

做法

小黃瓜洗凈、切塊。紅蘿蔔、醃嫩姜 切絲。一同備好放在準備的鍋子里

先加鹽（過5分鐘後）加糖加醋加百香果

要吃之前再加幾滴香油即完結一道快速爽口的夏天涼拌

蘋果

主要是因為蘋果具有性涼、而且味甘,還可以生津,以及潤肺等成效,鹼性食物關於痛風患者而言是具有很好的效果的,而蘋果就是歸於鹼性類的生果,而且蘋果往往還含較多的鉀鹽成分,含水量也是比較豐富的。一起基本上是不含嘌呤的,蘋果具有的這些長處往往都有利於體內的尿酸的分泌的。

吃法：蘋果西芹濃湯

材料

橄欖油

適量,

蘋果

1顆,

西芹

1把,

洋蔥

1顆,

馬鈴薯

1顆,鹽與

白鬍椒

適量,

鮮奶油

500cc

做法

將蘋果剝皮切片，西芹洋蔥切丁，馬鈴薯切塊備用。

橄欖油炒香洋蔥及西芹，再參加蘋果炒軟並釋出水分。

加入水及馬鈴薯煮滾後，轉小火約煮1小時，湯底資料都煮軟後放涼。

放涼後的湯底用果汁機打至細綿並倒入鍋中加熱，參加鮮奶油及鹽胡椒調味即可。

可切些吐司丁用烤箱烤脆調配服用

榴槤

味辛、甘，性熱，具有壯陽助火、開胃、促進胃口之成效。榴槤被譽為「生果之王」，它氣味濃郁，愛之者贊其香，厭之者怨其臭。榴槤歸於熱性生果，養分非常豐富，但很簡單上火，也簡單讓人發胖，瘦身的人最好別吃，也不適合糖尿病患者。

飲食注意事項

1、痛風患者要少吃脂肪

最主要的痛風的保健準則就是少吃脂肪,因脂肪可削減尿酸排出。痛風並發高脂血症者,脂肪吸取應控制在總熱量的20%至25%以內。

2、痛風患者要很多喝水

少吃鹽也是痛風的保健準則之一,每日應該喝水2000ml至3000ml,促進尿酸掃除。吃鹽量每天應該約束在2克至5克以內。

3、痛風患者要約束嘌呤攝入

嘌呤是細胞核中的一種成分,只需含有細胞的食物就含有嘌呤,動物性食物中嘌呤含量較多。患者禁食內臟、骨髓、海味、發酵食物、豆類等

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