腫瘤專家教你認識癌症與預防癌症的生活方式

癌症患者中，35%與經常吸煙、飲烈性酒有關；45%與營養有關；5%與接觸致癌物質有關；3%與電離輻射有關；2%與其他病變有關。人類的不良生活方式所引起的癌症，占癌症死因的80%。

一、癌症的原因及誘因

不良飲食：

（1）變霉食物如酸菜，霉花生、霉米面可致食管、胃、肝、大腸癌。

（2）油煎、熏制、腌制食物易致胃、肝癌。

（3）高脂肪高熱量低纖維飲食易患大腸和乳腺癌；飲用不潔水致肝癌。

（4）過急食、快食，燙食易患食管癌。

（5）多鹽和多進食刺激性食物易患胃癌。

2.吸煙與酗酒。

3.精神不定，精神憂傷。

4.不衛生習慣。

二、預防癌症的措施

改變不良生活行為可以防止大約80%癌症引起的死亡；通過合理飲食使癌症發病率減少1/3；減少吸煙可使肺癌發病減少1/3；所以，預防癌症的生活方式就是：

1.不吸煙；

2.不飲酒，或少飲酒，飲用低度酒；

3.不攝入含脂肪過多的食物，不偏食；多攝入蔬菜、水果；

4.不吃腐敗變質食物；

5.不急食、燙食和不暴飲；

6.保持精神樂觀、愉快；

7.不長期服用同一藥物，不濫用藥物；

8.愛清潔，講衛生；

9.堅持體力活動和鍛煉身體。

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