每天喝酒，一個月後，這4件事會發生

無疑，各種慶祝活動都離不了酒精飲料。但是，過度放縱可能會對你的健康產生影響。眾所周知，長年飲用太多酒，會導致腦損傷、肝癌和酒精性肝炎，這可比宿醉更嚴重。

你可能覺得，「我又不是天天酗酒，只在有需要的時候或者過節喝，應該沒事的」。因此你放心大膽地在春節期間，或者日常工作的應酬中大喝特喝？

雖然我們的身體很厲害，能應付你偶爾的盛宴和酗酒，但如果你長期持續飲酒，那麼這會影響你的全身健康和心理健康。而這個「長期」，其實沒你想像得那樣長。

現在就讓我們看看每天喝酒，持續一個月後，身體會出現什麼樣的反應吧。如你所料，這不會是好的影響，而是各種可能出現的傷害。

1. 缺乏B族維生素

長期飲酒可能會使你嚴重缺乏某些重要的維生素。因為酒精可以增加身體對某些營養物質的需求，例如B族維生素。維生素B12、尼克酸和生物素等B族維生素，對將食物轉化為燃料非常重要。然而，B族維生素的吸收可能受到酒精的影響，導致我們缺乏，出現疲倦、呼吸困難、頭痛、皮膚蒼白和心悸等癥狀。另外，缺乏維生素B12可能導致一種名為高半胱氨酸的化合物在體內積聚。從長遠來看，可能導致心臟病和中風。

2. 讓男人長出胸部

「男人長出胸部」這種詭異的現象，可能是由於過量飲酒造成的。因為大量酒精會通過改變我們內分泌系統的功能，來影響大腦外部的生物化學途徑。眾所周知，內分泌系統會分泌激素，這意味著我們的性激素可能會改變，男性可能會出現雌激素和黃體酮的升高。反過來，這可能會導致精子數量減少、勃起功能障礙和乳房組織變大。至於女性，可能會出現月經異常，並變得更加暴躁易怒。

3. 體重增加

所謂「啤酒肚」，並沒有冤枉啤酒。500毫升啤酒的熱量相當於一片披薩，而一杯葡萄酒可能含有與巧克力一樣多的卡路里。喝酒太多是腰圍的噩夢，它可以改變你的飲食方式，影響健康和體重。所以，想要保持勻稱的身材，還是吃營養均衡的飲食，少喝點酒吧。

4. 可能導致腹瀉

除了咽喉和胃，酒精還能夠刺激小腸和大腸的內膜。如果小腸發炎，會影響通過大腸的營養物質的吸收，並引發腹瀉。而經常腹瀉，會導致營養不良和脫水。

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