胃炎也分類？看你養對胃了沒

十個人裡面，胃不好的有七八九個。

「最近胃不太舒服」

這句話你是不是也經常聽到？

胃不舒服的人裡面，

胃炎算是最可能遇到的「胃病」了。

中國是胃病大國，13億人中1.2億的人有與胃相關的各種健康問題。胃不好，就是從胃肝心一路抽抽抽疼上來，還會讓人瞬間變得脆弱和消極。

但是大部分人在談及養胃的態度往往是，今天暴飲暴食了，明天清淡點，養個胃吧…

今天夜宵燒烤啤酒大了，明天素凈點，養個胃吧…

餓三天再給個棗兒，再強大的胃，也經不住這麼折騰呀~

胃炎

養胃之前，我們要先知道胃炎是怎麼回事。

我們按照虛實將胃炎劃分為兩類：

食積停滯

主要是由於暴飲暴食，偏食辛辣油膩，過度飲酒等原因引起，表現為上腹部脹滿，愛打臭雞蛋味的飽隔，泛酸厭食，嘔吐不消化食物，排便奇臭，舌苔厚膩、脈象滑數等。由於飲食不節，損傷脾胃，不能運化，食積停滯所致。

脾胃虛弱

主要是由於高齡或久病、脾胃受寒引起，表現為牌胃虛弱而上腹部隱痛，喜溫喜按，睏倦乏力，甚至手腳冰涼，大便溏稀，舌苔薄白，舌質淡胖，脈象沉細。脾胃運化無力，中焦虛寒所致。

其實終歸來說，胃炎主要是飲食不節所引起的。所以用「病從口入」來形容胃炎十分恰當。

調整膳食

相反，防治胃炎要「病從口出」也十分形象，調整膳食是胃炎養生的重要手段。

五要五不要

要細嚼慢咽，不要進食過急、粗嚼快咽。

要清潔衛生，不要進食變質、污染不潔。

要精細清淡，不要肥甘辛辣、燒烤厚味。

要戒酒戒煙，不要酗酒濃茶、夜宵過飽。

Tips

在這裡要說的一點是吃夜宵的問題，很多年輕人有熬夜的習慣，當然這個習慣本身是不可取的。但是如果沒辦法，需要熬夜工作，肚子又餓得咕咕叫，怎麼辦呢？我建議吃一點兒夜宵，但不是那種油膩的夜宵，可以吃一些麵包、餅乾之類，主要是給胃一些食物，保護胃的功能。

食療

俗話說「胃病三分治，七分養」。

既然胃炎是「吃到嘴裡」的病，那麼我們可以通過食療的方式，把老胃病吃出去。具體的辨證食譜有以下幾種。

食積停滯型胃炎

陰陽蘿蔔條

材料

白蘿蔔 25g / 胡蘿蔔各25g，

佛手20g / 陳皮20g

做法

白蘿蔔胡蘿蔔洗凈切條，沸水中焯透撈出，在鹽水中浸泡1小時，撈出瀝水，佛手、陳皮煎2次取湯，倒入蘿蔔條煨軟入味，加調料放入盤中，鍋中湯汁加生薏米粉勾芡，澆在蘿蔔條上，淋香油食用。

大麥芽茶飲

材料

大麥芽50g / 神曲30g

做法

洗凈煎水代茶飲

萊菔大米粥

材料

萊菔子30g / 大米200g

做法

萊菔子炒後研成粉末，加入大米熬粥食用

蓮花白濃湯

材料

蓮花白500g / 砂仁20g

做法

蓮花白洗凈撕小塊，放鍋內煮沸待熟，放入砂仁開鍋即可喝湯

脾胃虛弱型胃炎

百合白菜粥

材料

捲心菜100g / 百合50g

糯米100g / 薏米100g

做法

先將捲心菜洗凈切絲，百合洗凈。糯米、薏米洗凈煮粥，先入百合，再入捲心菜，熬爛後加調味料食用。

清蒸茶鯽魚

材料

鯽魚1條

芡實20g / 綠茶20g

做法

鯽魚洗凈，芡實、綠茶放入魚肚中，放在盤中加調料清蒸，熟透食用。

赤小豆燉牛肉

材料

牛肉250g / 赤小豆200g

花生仁150g / 芡實100g / 大蒜100g

做法

牛肉洗凈切塊，赤小豆、花生仁、芡實、大蒜洗凈加調料跟牛肉燉至爛熟食用。

蜜汁土豆泥

材料

土豆250g

做法

土豆去皮洗凈煮爛，拌入蜂蜜適量食用

健脾八寶湯

材料

芡實10g / 茯苓10g

山藥10g / 蓮肉10g

薏米10g / 白扁豆10g

枸杞子10g / 赤小豆10g

做法

將所有材料洗凈煮湯，熟後喝湯食用

以上這些食療方，可以根據自身的情況和口味來使用。但是各位要記住的是，我們身體很多慢性病都是長期壞習慣的累積，所以這些病也不會說您今天吃一頓食療，就能馬上痊癒，而是需要堅持一段時間才能有所改善的。正所謂「欲速則不達」，就是這個道理。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 胃炎 的精彩文章: