可樂比其他飲料更不健康，這是真的嗎？

隨著人們越來越重視健康，果汁和茶飲漸漸受到了更多青睞，而我們的老朋友

可樂，卻被冠上了「危害健康」的名頭，現在甚至還被稱為肥宅們的快樂水。

那麼問題來了，可樂到底冤不冤？這種風靡百年的飲料，和如今這些新興飲料相比，

到底不健康在哪了？

首先我們要注意一點，無論是哪種含糖飲料，只要大量攝入，就絕對談不上健康。

它們都有一個潛在的隱患：糖類。

絕大多數飲料中都添加有大量的蔗糖或者果糖，這兩者本身倒沒啥問題，

但人們大多不會因為喝了飲料就少吃飯，

更別提飲料本身就有促進食慾的作用。

長此以往很容易導致糖類攝入超標，引發肥胖。

糖還會促進口腔內細菌生長，對牙齒造成一定傷害。

但對比常見飲料的含糖量後你就會發現，

與一些果汁相比，可樂的含糖量真的算不上高，

在實際飲用時，可樂中的二氧化碳還會造成胃脹，

攝入量通常也比果汁要低。即使是看起來最健康的茶飲，只要是進行了調味的，大多數都含糖，而且還不少。

另外有一些人則認為，可樂中含有咖啡因，會導致成癮。

但實際上可樂中咖啡因的含量，大概僅有濃咖啡的1/20，

喝可樂會上癮的概率，和喝奶茶來減肥一樣，都屬於不可能事件。

還有一種常見的觀點：可樂會腐蝕牙齒。

但我們牙釉的主要成分是羥基磷酸鈣，有著良好的抗酸蝕能力。

它與碳酸或是磷酸基本都不會發生什麼反應，

只有在牙釉質鈣化不全或受損時，碳酸才會對牙齒造成直接傷害。

但只要在飲用後漱口，減少酸對牙齒的作用時間，即可解決大部分問題。

也就是說，比起考慮酸對牙齒的傷害，我們更應該優先關注口腔衛生。

而有個流傳最廣同時也是爭議最多的說法是，可樂會導致骨質疏鬆。

相當一部分人認為，血液中的鈣和磷是重要的酸鹼平衡緩衝劑，

可樂中添加的酸味調味劑是磷酸，而不是其他飲料常用的檸檬酸，這

會提高磷的攝入，影響鈣的吸收。

乍一看，可樂確實存在這樣的問題。

但事實是，可樂中的含磷量並不高，

容量330毫升的可樂含磷約56mg，100g雞肉含磷量約230mg，

差不多半塊雞排就比4罐可樂含磷量要高。

成人每天的適宜磷攝入量為700mg，

也就是說你需要喝下足足12罐半，

累積超過4L才會超過適宜量，引起磷鈣失調，

這已經遠遠超出正常人的飲用極限，

更別提磷元素每天攝入的最大耐受量是3500mg，相當於62罐可樂......

狂丸竊以為，

能喝下這麼多的人最該關心的問題是糖尿病，

才不是骨質疏鬆。

但是，既然有更好的檸檬酸，

為什麼廠商還要堅持使用會引發爭議的磷酸呢？

因為磷酸遠比檸檬酸...便宜。

檸檬酸的水溶液無色透明，

而即使是食品級的磷酸里，也懸浮著黑色的小顆粒，不適合用在透明飲料里，

可樂本來就黑乎乎的，自然沒這個煩惱。

現在你懂了吧，指著萬惡的資本家發善心？醒醒，工頭喊我們搬磚了。

不過，經過上述分析之後我們還是可以得出這樣的結論：

脫離劑量談毒性都是耍流氓，適量飲用可樂，並沒有害處。

嘿嘿，以後還好意思把自己胖的鍋甩給可樂么？

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