飯後半小時是黃金養生時間！做好這3件事，你的身體會更健康！
養生
06-01
隨著社會的發展，越來越多的人有養生觀念了，其實養生除了要吃好、睡好、運動好，還應該注重一些飲食習慣。有人說，飯後半小時是黃金養生時間，如果把握好了這個時間點，就能讓你輕鬆收穫健康。所以說，飯後半小時，這3件事你還在做嗎？別讓自己錯過最佳養生時機！
飯後半小時是黃金養生時間！做好這3件事，你的身體會更健康：
1、飯後不宜立即飲用茶
有的人覺得飯後喝杯茶，是很不錯的養生方式。確實，茶葉中含有多種氨基酸和維生素，還能有效促進腸胃消化。但是如果吃完飯後立即喝茶，卻會影響身體對鐵元素的吸收。而鐵元素又是我們人體所必需的微量元素，是人體造血合成血紅蛋白最重要的元素。所以，最好在吃完飯後1-2小時後，再喝茶是比較合適的
2、飯後不宜立即洗澡
很多人吃完晚飯後，就喜歡立刻洗澡，上床睡覺。繼續洗澡，確實能有效去除身體上的垃圾，消除人體疲勞。但是剛吃完飯後，我們的血液大部分都集中在胃部，其他部位的血液相對會比較少，如果這個時候就洗澡，就會加大身體上的血流量，使消化器官的血液供應量減少，影響消化吸收。所以最好是吃完飯後，1-2小時再洗澡。
3、飯後不宜立即抽煙
我們經常聽到一些煙民標榜「飯後一支煙，散過活神仙」，其實吃完飯後立刻吸煙，會加重對於我們身體的傷害。因為我們吃完飯後，身體或器官會處於一種興奮的狀態，血液循環也會加快，如果這時候吸煙，很容易導致這些有害物質進入血循環中，對我們的身體毒害更嚴重。
