考慮一萬次，不如真刀實槍地做，邁出第一步你就贏了
小密語錄：想得多不如做得多
楊絳先生曾經說過一句話「大多數人的弊病在於想的太多而做的太少」，好像確實是這樣，我們在絕大多數的時候都習慣於將很多問題思前想後考慮半天，卻從來不會付出實際行動，去解決它，就像是練習瑜伽，我們總是會考慮自己多久能瘦下來？會不會讓身體有損傷，其實不要想太多，你想知道的時間都會告訴你，但是你得去練習才行。
利用瑜伽輪會讓很多動作都變得簡單一些的，就像是這個戰士體式，在瑜伽輪的幫助下，是不是就為你開啟了一扇新得大門呢？雙腿前後分開，一腳從膝蓋開始彎曲另一條腿放在瑜伽輪上，雙手在頭上合十，胸腔挺起來，雙腿都要綳直、發力。
鶴蟬式會是你心理過不去的那個坎嗎？每次練習都會變成各種車禍現場，但不管自己摔的有多慘，但其實這樣的動作都還是充滿無限的吸引力，那就來一個和瑜伽輪配合的鶴蟬式吧，雙手撐在地面上，雙腳放在瑜伽輪上，將雙腿蜷縮到腋窩處，利用瑜伽輪能夠卸掉身體上絕大多數的力量。
坐位體前屈這個動作也是很基礎的動作了，但是在瑜伽輪的幫助下，這個體式也能夠充滿無限魔性，讓人覺得很神奇，來和小密一起學習一下吧。
坐位體前屈體式詳解;
1、將雙腳放在瑜伽輪上，身體不斷向前壓低。
2、直到頭部都放在雙腿上，背部和雙腿都要伸直哦。
3、雙手握緊遠離身體的瑜伽輪的一端。
雙角式能夠讓身體放鬆下來，手腳在結束體式之後都會感到明顯的拉伸的感覺，這個體式能夠要腰部的贅肉和雙腿內側的積累的脂肪都快速燃燒掉，只有這樣才能實現最後的瘦身的目的，雙腿打開兩腳距離，從髖部開始向下彎折身體，雙手打開要摸到雙腳，身體都要綳直了。
舞蹈式這樣的動作能夠使關節、韌帶變得更加靈活、舒展，而且會讓我們身心穩定、安寧並有助於調節體態，是一個很重要的平衡姿勢，雙腿要併攏站好，注視身體前方，從身體後側抬起右腳並用右手握住，在身體後側划出一個圓，左手在身體前側伸展，保持穩定。
側角練習可以加強大腿、小腿的肌肉，增強血液循環，讓背部肌肉得到很好的鍛煉，同時打開胸腔的動作也能使胸部得到完全的伸展，還可以消除背部疼痛，增強腹部器官功能。雙腳左右分開，身體向下壓低，雙手一手觸地，一手伸展到空中眼睛看起上空。
側板這樣的動作也其實一直都是瘦身的利器，利用瑜伽輪，也能夠減輕身體的負擔，可以先將胳膊放在瑜伽輪上，把上身撐起來，可以兩隻腳可以交叉支撐於地面，也可以一隻腳搭在另一隻腳上，然後側抬起髖部，把身體整個撐起來！
這個動作也是讓身體拉伸的最佳的體式，將腳放在瑜伽輪上，然後身體就使勁向後仰去，雙手上下打開，眼睛看向手指尖，控制好穩定的呼吸，這樣的動作作為結束瑜伽練習的動作是最佳的選擇哦。
一萬次的想都比不上真刀實槍的干一場，所以不要整天想想想了，一定要去做做做，只要你能夠邁出第一步，很多事情就變得順理成章了。
