我們所講的傳統文化，不僅存在於外在的典籍、文物、藝術品之中，尤其存在於我們內在的心靈和行為方式之中，表現為我們主體化了的思維方式、文化心理、價值觀念。

每一個人都必須生活在社會群體之中，通過家庭的教育、人與人之間的交往以及社會風俗習慣等各方面的影響，從而接受了這個社會群體的文化觀念。

我們堅信：文化是有價值的，文化產生的力量更強大、更持久。中國傳統文化所形成的中華民族優秀文化傳統，必將成為中國人走向世界、永遠屹立於世界民族之林的強大精神支柱。

傳統武術中的腿法作為傳統文化的一部分，更是值得我們去學習！

李三腳

李三腳是李小龍腳法的簡稱，是一種非常犀利的腿法，力量霸道而姿勢威猛，使人防不勝防。李三腳的特點是靈活迅速、腳步移動快，以直踢、側踢，後擺腿為主。

靈話的步法，是搏擊的基本。在搏擊中，步法應該是十分輕鬆自如有活力的。並能在一瞬間向任何方向迅速移動，而幾動作要堅決。

李三腳步法的作用：

1.正確的步法，可以在行動中保持良好的平衡.

2.可以保持最佳的距離，你可以任意擊打對手，而對手根本攻擊不到你。因為在運動中的目標要比固定目標難打得多。熟練地運用步法，可以減少被迫的格擋防守，可以避免許多攻擊，同時又控制身體做好了反擊的準備。

3.可以迅速地接近對手，擺脫困境，並保存體力，以便做出更有力的進攻。

4.步法運用的目的是用最少的動作來取得最有效的速度和結果。移動時只要能避開對手的進攻或實現自己的攻擊就足夠了，要充分保持自己的體力.而消耗對手的體力。

步法的訓練，一定要與出拳及腿法訓練一起進行。在訓練中，要做到自然，放鬆.舒適.要學會區別在生活中的舒適感和運動中的舒適感。要靈活機動，沉著冷靜.絕不能使自己處於僵硬緊張的狀態之中。

譚腿

譚腿的起源有以下幾種說法：

①宋太祖趙匡胤所創。

②崑崙大師創于山東龍潭寺，早期稱潭腿，晚年稱譚腿。

③由河南譚家溝子譚某所創，稱譚腿。

④有的教門彈腿流派稱是唐代由西域穆斯林東傳的技擊術。

(5)有的教門彈腿流派稱是明代大將戚繼光部下西北一帶的穆斯林所創。

⑥臨清潭腿稱潭腿的「潭」字是借用了發源地龍潭寺的「潭」字所命名。

(7)滄州彈腿起源相傳有位阿誾觀看肥瘦兩隻公雞打架搏鬥，決然靈感大發，悟出其中的精妙而開創十路彈腿。

譚腿口訣：

頭路出馬一條鞭，二路十字鬼扯鑽，三路劈砸車輪勢，

四路斜踢撐抹攔，五路獅子雙戲水，六路勾劈扭單鞭，

七路鳳凰雙展翅，八路轉金凳朝天，九路擒龍奪玉帶，

十路喜鵲登梅尖，十一路風擺荷葉腿，十二路鴛鴦巧連環。

戳腳

戳腳以「武」九趟、「文」九趟—共十八趟為其纂本套路，文趟子還各有其獨立的名稱。它的腿法、手法、身法各分為八種類型。其中腿法的不同變化形式為九九八卜一種。

戳腳還吸取有龍、虎、猴、馬、鶴、雞、熊、燕、鴕、豹、鷹、鴿、蛇十三種動物的技擊形象。

戳腳對技術要求比較全面、演練時手法.腿法、身法、氣法必須有機配合，內外如一，形神兼備。它的勁法剛里含柔，柔中有剛，剛柔相濟。它的攻防方法虛中藏實，實中有虛，虛虛實實，變化莫測。它不但勇猛剛勁，攻勢凌厲，而月，常常寓剛猛於鬆柔之中，即所謂「軟弱鬆脆內藏奸」。

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