詹姆斯的訓練日常和身體保養，33歲還在進步的背後故事
偉大的籃球之神邁克爾-喬丹曾經在不同場合強調過「我成功了，是因為我比別人更努力」這樣的話。像他這樣級別的巨星，天賦決定了起點，但努力決定了上限。對於當今世界籃壇第一人勒布朗-詹姆斯而言，也是如此。他有異於常人的身體條件和籃球智商，一般的球迷會在他每每打出漂亮的數據後輕描淡寫地將之歸結為強壯的體魄，可真正了解詹姆斯的球迷，怎會不知他在技術打磨、日常訓練和身體保養上所付出的努力呢？
科比有「洛杉磯凌晨四點半」的勵志傳說，詹姆斯也是典型的早出晚歸型訓練達人。去年總決賽失利後，身為NBA第一人且榮譽滿身的詹姆斯很快就投入了休賽季的日常訓練中。他的日常訓練時間是早上五點半，這時候其他球星還在外地休假的睡夢中呢。本賽季我們看到33歲還在進步的皇帝，你不會真的單純地認為他吃了長生不老葯吧。
詹姆斯的訓練不僅努力刻苦，而且還很講究科學，注重實效。除了各種和加強籃球技術有關的基礎訓練外，詹姆斯的訓練項目中穿插著拳擊時間，美式足球時間，翻輪胎時間，游泳時間，跑步機時間等等等等，既起到了靈活調節避免枯燥的作用，這些項目對他加強核心力量、肌肉群、反應能力、肺活量都大有幫助。
史上最bug的身體素質像是老天對於詹姆斯的恩賜，但回顧NBA歷史，不乏球星揮霍身體天賦的例子，比如肖恩-坎普、埃迪-庫里、拜納姆之流。詹姆斯很懂得珍惜自己的身體天賦，他每年花在身體保養上的費用多達100萬美元。他聘請的私人訓練師、理療師和廚師每天都在呵護著詹姆斯的身體。賽前做拉伸，賽後做按摩，日常做瑜伽，配以先進的防護裝備和高科技設施，讓詹姆斯在冷熱按摩池、高壓氧治療艙、生物力學療法中鑄就真金不怕火煉的身體。
詹姆斯的堅持和自律，不僅體現在訓練上，還體現在飲食上。他不碰垃圾食品，他不吃豬肉，不吃含糖類高的食物。他的科學化飲食菜單中只有豬肉和魚肉，只有蔬菜和水果，這樣的剋制能力，我想也只有強迫症的雷阿倫、納什等少數球星能做到了。
有不少非騎士球迷在看過本賽季詹姆斯的季後賽表現後，都對他路轉粉或是敬佩之情油然而生。我也早被詹姆斯的賽場統治力所傾倒，但是今天我要說的是，撇開詹姆斯的場內表現，光是他比賽之外所展現出來的努力、堅持、自律和永遠追求更高峰的價值觀，就足以成為所有球迷學習和膜拜的對象了。
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