糖尿病的「剋星」來了，堅持每天吃一點，血糖穩定不上升

隨著人們生活水平的不斷提高，三高人群也在逐年上漲。其中高血糖的患者增速驚人，很多人在不知不覺中血糖升高。這些主要原因與現代人不良的生活飲食習慣有關，比如經常飽餐，或攝入高糖、高脂、高熱量飲食。高血糖是引發糖尿病的罪魁禍首，一旦人體的胰島細胞失去了作用，人將成為終生藥罐子。因此血糖高了一定要及時調理，那麼我們平時該如何降血糖呢？接下來小編就介紹一些天然小食材，卻是降糖的高手，經常吃一點可以幫你擺脫高血糖的困擾。

藜麥是零膽固醇的健康穀物，其中的類黃酮物質和維生素E，可以促進胰島素分泌，每天堅持食用藜麥，不僅可以保持良好的血糖和血壓，還可以減少心血管病和心臟病的發生，藜麥作為完全的天然低糖食物，特別適合糖尿病人、孕婦等特殊人群，還能使膽固醇水平降低26%。

黑芝麻

黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低膽固醇。增加肝臟及肌肉中糖原含量，可有效調節胰島素作用，穩定血糖。而2型糖尿病患者伴有肥胖問題者比例甚高，適量食用黑芝麻，有助於清血、順暢血管。

青錢柳茶

青錢柳茶具有調節血糖，激活胰島器官的功能，也對高血糖和高血壓慢慢地降低下來，並逐步減停降糖葯，擺脫藥物依賴。防癌抗癌的營養保健也好，是老少皆宜的滋補品，血脂異常人群也很適合飲用。青錢柳性涼，胃寒者及孕婦慎用。

苦瓜茶

苦瓜中所含的植物素苦瓜苷，能夠促進腸道分泌荷爾蒙GLP-1，從而刺激胰島素的分泌並有效降低食慾，從而減少糖分吸收。苦瓜富含的粗纖維、果膠可以刺激腸道蠕動，對便秘也有很好的療效，平時可以泡一杯喝。平時喝點苦瓜茶幫助美容養顏、清涼解渴，並能促進新陳代謝，讓身體更健康有效降低血壓。

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