健身圈能人輩出，憑藉出眾的身體素質，他們在單杠上玩出了新高度
健身可以讓我們身體更加健康，傳統健身方式是大多數人都慣用的訓練方式，除此以外，還有眾多高手在展現他們獨特的高難度動作，不過對於普通人來說，還是要在自身能力範圍內選擇適合的訓練方式。畢竟盲目挑戰可能會給身體健康帶來不必要的影響。
三百六十行，每一行都有能人存在，在健身界也同樣少不了可以令人頂禮膜拜的大神，他們不一定有結實的肌肉，但憑藉強悍的訓練動作，總是能俘獲眾多新手的心。
大多數人健身會選擇俯卧撐，深蹲，卷腹等訓練動作，對於很多有實力的健身達人來說，常規的動作已經遠遠不能滿足他們對於健身的追求，他們常常會提高動作難度來提升訓練強度。
健身達人們總能輕而易舉玩轉各種高難度動作，讓普通人望塵莫及，在強身健體的同時帶來了新鮮感和刺激感，下面和大家一起領略健身達人們驚人的精彩瞬間。
多人單杠太空漫步，要求很強的同步性，不僅鍛煉自身體能，也給人帶來很好的觀賞效果。同時。由於動作難度大，對於人的耐力和平衡能力都有很高的要求。
單杠還有新的玩法，除了上面的弓箭手引體向上平行移動，還可以向上發展，圖中的三個人在同時向上做漫步單杠前水平的動作，最下面那個的人手是抓在上面兩個人的肩膀上的。
順風旗對於一般的人來說有不小的難度，而圖上的這位健身小哥在完成基礎順風旗動作的同時，還加入了一位女生在其做引體向上，健身小哥的腰腹能力可想而知。
本以為上面的順風旗小哥已經相當厲害了，沒想到人外有人，這一次不僅僅將女生換成了壯漢，還把引體向上變成了俄挺俯卧撐，此時，滿屏飄過大寫的佩服。
當你還在健身舉著杠鈴，杠鈴卻紋絲不動的時候，已經有健身達人可以帶著杠鈴做後翻了。圖中的健身達人手握的器材彷彿是充氣式的，輕而易舉就能帶起，還隨手來一個後空翻，不得不讓人膜拜。
俄式挺身俯卧撐讓很多健身人吃不消，然而健身達人已經將反向俄式挺身俯卧撐練習的遊刃有餘。
如今健身已經成為了一種熱潮，無論戶外運動還是健身訓練都深受大家喜愛，數不清的人在同時做俯卧撐的場景你見過沒！
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想要健康的身體，從現在開始！在這裡推薦一套徒手健身動作，可以幫助你全身得到鍛煉，每個動作10-15次，循環2組以上，喜歡的請收藏，希望對你有所幫助。
俯卧撐要點：俯卧於地面，肩膀到腳踝呈一條直線，下撐至胸部距離地面2-3厘米。
深蹲要點：站立時腰背挺直，下蹲至大腿與地面平行。
側箭步蹲要點：一條腿向側面跨出大步，然後屈膝下蹲，另一側的腿保持筆直。
雙杠屈臂撐要點：兩手握緊雙杠，身體懸空，曲肘下撐至最低位置，然後撐起。
雙杠懸垂舉腿要點：兩手緊握雙杠，雙腿懸空用腹部發力上擺腿。
—貴在堅持—
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※別具一格的健身方式，從不舉鐵的她，單靠踢腿照樣鍛鍊出好身材
※一個杠鈴嫌不夠，他用3個杠鈴健身，做起深蹲來還有模有樣
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