月經量少推遲痛經？常吃這幾物，調經補血，保養卵巢更顯年輕

每個女性都對大姨媽又愛又恨，伴隨的生理反應是不一樣的。有很多女性會伴隨經血少，痛經的癥狀，痛經是尤其讓人後怕的，先出現腹部疼痛及腰部疼痛，疼的頭上冒汗，感覺渾身無力。當每次出現痛經時，就意味著月經不調。因此經期的飲食要注意搭配。今天小編就和大家聊聊如何調節內分泌，以下幾種常見的鹼性食材，感興趣的朋友趕緊來看一看吧！

玉米中豐富的葉黃素，具有較強抗氧化性，能夠補血益氣，促進子宮毒素排出，特別是經期滋補的食物。玉米中含有豐富的鈣質，不僅能夠降低膽固醇的含量，還能滋潤皮膚，吃出好氣色。

元胡止痛粥的做法簡單，將元胡、白芷、益母草、紅花洗乾淨，放入鍋中加水煮熟，再加入大米煮粥，熟了之後加白糖即可服用。女性經期堅持食用，能夠活血化瘀，緩解痛經，暖宮驅寒，延緩卵巢早衰。

桑葚干是含鐵量較高的食物，具有補血益氣、美容養顏的功效。通常熬制桑葚粥，堅持服用能夠滋潤皮膚，還能調節月經淤塞疼痛，改善宮寒的癥狀。

西紅柿性甘微寒，具有健脾胃，清熱解毒，補血化瘀的功效。西紅柿是一種含熱量較低的蔬菜，頗受減肥女士的喜歡。西紅柿中的檸檬酸，能夠促進腸胃消化吸收。女性平常多吃能夠滋潤皮膚，還能延緩衰老。

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