為什麼有人看起來很瘦，實際上卻很胖？
兩小無猜，青梅竹馬
他有情，她有意
房門一關
哎呦，我去
「
真胖
」
你看這個人，瘦成胖子了
Msir經常遇到一些姑娘
看著很瘦，脫衣多肉
哦不，是你們經常遇到
更有甚者，明明是帥哥美女
但就是
經不起驗證
這究竟是為什麼呢
沒錯，原因就是
體脂率
生活中總會見到很多人
尤其是姑娘
看起來挺瘦挺美的
一脫，
咳咳不是
一換泳裝就不行了
這些
穿上衣服會藏肉
實際體重超標的朋友
總是想靠
節食
變帥變性感但無論體重多輕，看上去
要麼病態，要麼仍很胖
關於「
減脂
」和「
減肥
」Msir已經和大家聊過很多
我們再一起來看看
同體重，不同體脂的差別
體重一直維持125IBS
健身許久，
一點沒輕
相信沒有人還認為她胖了吧
▼
體重是會騙人的
隨著年齡的增長
低體脂才能保持好
不要再認為體重等於你的一切
▼
下面的姑娘，你是否覺得
她140IBS時比122IBS更顯瘦
把肉變緊實才是減肥的關鍵
▼
關於如何正確的減脂
Msir已經說了太多太多
再說就有湊字數的嫌疑
沒看過的小夥伴後台回復「
減脂
」今天好好認識一下它
什麼是體脂率
體脂率就是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，它能反映出人體內脂肪含量有多少，是
直觀判斷一個人胖瘦的標準
！
為什麼倡導低體脂率
因為在相同體重下，
體脂率越低，基礎代謝會越快，也就越不容易胖
！更重要的是體脂率低的那個人身材看起來會更加緊實曼妙而不是鬆鬆垮垮，大家減脂的目的不都是為了身材好看嗎？
怎麼去降低體脂率呢
其實這是減脂的知識了，減脂這個話題範圍太廣，之前也寫過詳細的文章去教大家怎麼吃、怎麼運動，這裡就不再花大篇幅贅述了。
總結
起來就是：同時規劃飲食跟運動，雙管齊下，通過飲食來減少熱量攝取，通過運動來增加熱量消耗，製造熱量缺口，從而消耗脂肪
。
成年女性的體脂率計算公式：
參數a=腰圍（cm）×0.74
參數b=體重（kg）×0.082+34.89
體脂肪重量（kg）=a－b
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%
成年男性的體脂率計算公式：
參數a=腰圍（cm）×0.74
參數b=體重（kg）×0.082+44.74
體脂肪重量（kg）=a－b
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。
測脂，確實是一件為難事
網傳的一些奇怪方法
有沒有用不知道
但真的有必要這麼複雜嗎？
▼
測脂就像談戀愛，越簡單越好
Msir今天為大家推薦的好貨
是來自
雲康寶的體脂稱
小巧別緻，數據全且精準
省事夠方便，操作也很簡單，
只要上秤就能測量出你的體脂率、內臟脂肪等多項數據
，一目了然。同時它還有幫你制定減脂計劃等一系列飛起來的功能。健身房測脂技術帶回家，夠專業
普通體脂秤大多隻針對普通人，而雲康寶體脂秤的特別之處就在於：它不僅能測普通人，更有
為運動員量身定製的測量模式。由於使用了健身房專業設備才會用到的電抗測量技術，所以可讓肌肉型運動員的測量非常接近專業數據，檢測準確度在行內遙遙領先！
僅需在註冊時一鍵切換成運動員模式即可！
對於健身運動人士來說，相當於把健身房裡的測量設備搬回家了
。
微信小程序在手，測量方便實用
一般的體脂秤都要求下載對應的app，複雜又麻煩還佔手機內存，雲康寶這款就很人性化的多！
你既可以選擇下載app使用，也可以不下載直接關注微信小程序
「雲康寶測體脂」
就能使用， 非常方便！
減脂瘦身好幫手，真心推薦
至於它的其他優點，比如支持眾多健身app、支持定製你的瘦身計劃、粉絲減脂比賽等等，我就不多說了，自己探索吧。
用了它確實能更好的幫助我們記錄體脂率、基礎代謝率等等，
提前發現反彈復胖風險。
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