麥子好課 | 一個女人過的好不好，看她的身材就知道
推文開始前，麥子要跟大家講一下：這段時間麥子熟了新增了好課欄目，也聽到大家褒貶不一的評價。這些課程都是團隊成員誠心挑選出來的，
內容涵蓋了職場成長、時間管理、理財、人際相處等生活各個方面。
後台經常有留言說我們販賣焦慮，但在今天的職場，想要不平凡就得掌握一些實用技能，有一顆時刻學習、保持向上的 心。我們也相信這些實用技能，是麥子熟了粉絲們成長之路上亟待提升的地方。
最後，對於我們推薦的課程，有任何意見或建議，麥子都在後台等你哦~
曾經的國民妖精
綜藝女王
40歲的李孝利還這麼美
最近小麥迷上了《孝利家民宿》，被李孝利圈粉了，性情洒脫率性又不造作。
這位39歲的女歌手，時隔四年再回歸歌謠界，氣勢，身材，舞姿一點都不輸給年輕愛豆們，甚至，連臉上都看不到皺紋的痕迹，很緊緻！
她身上貼有很多標籤：性感女神、舞后、綜藝女王...還有瑜伽狂熱愛好者，她幾乎無時不刻都在談論、練習瑜伽。
每天堅持五點半起床練瑜伽，天天如此，已經堅持了4年了！
婚後的樂趣，也是和老公有一起練瑜伽。
甚至連參加節目，韓國國民綜藝《無限挑戰》也要親自示範瑜伽，趁機宣傳瑜伽。
為什麼她會這麼痴迷瑜伽
？
從整個節目不難看出，學習瑜伽對於李孝利來說，不只是為了身材，更為了一個好的心態。
她說：
「我開始工作後，就成為了我家的家長了。因為這樣責任感也變大了，不知不覺中我肩上的負擔一直都很沉重。」
「為了治療肩膀的痛症，我開始練習瑜伽。」
「看到練習瑜伽的人，大家會覺得瑜伽非常辛苦、很疼，但是生活卻比這還要痛苦。」
「那一瞬間反倒讓人覺得很輕鬆。」
看來瑜伽帶給孝利的，不僅是依舊完美的身材，還有平淡樂觀的心態啊。
瑜伽
讓亞健康的身體
煥發生機
喜歡中國搖滾樂的人，都繞不過鄭鈞這個名字。《回到拉薩》、《赤裸裸》 、《灰姑娘》、《蒼天在上》都是他的作品。
搖滾，瑜伽，似乎八竿子都打不著關係，別以為唱搖滾的人都很躁，鄭鈞可是個例外，他是
年逾十載的資深瑜伽習練者
。
俗話說人紅是非多，在鄭鈞最紅的那段時間裡，因為演藝事業的高潮迭起伴隨長期不健康的生活習慣，使得鄭鈞的身心分崩離析。
「
免疫力下降，睡不好覺，神經衰弱
。」
直到接觸瑜伽，他說，「瑜伽調解了我身心各方面的問題，讓我第一次體悟到人生還能以這樣一种放松的、快樂的狀態活著。」
究其原因，大概是因為瑜伽是很注重呼吸控制的，在冥想中安撫心靈，清除雜念，通過長時間的拉伸去練習高強度的體式，而這些能夠幫助身體釋放壓力。
長期練習瑜伽的女生，都有一個特質：美得很有氣質！
瑜伽通過長時間的保持靜態練習，很好地
靈活關節和僵硬的肌肉，對改善含胸、駝背這些不良體態
有很好的效果。視覺上也會顯得人更挺拔修長，氣質優雅。
因此，瑜伽是不少「女神」的必練項目：孫儷、米蘭達·可兒、天后王菲...
著名女星孫儷，作為兩個孩子的媽媽，孫儷不論是身體狀態、還是心態，依然都美得像個18歲的少女。
而這，大概都要歸功於瑜伽。畢竟在工作之餘，她的微博內容便可以簡單概括為「泡腳、孩子、瑜伽」。
她說「瑜伽像是骨骼和肌肉的自愈療法」。
作為全球知名的超級MODEL，米蘭達可兒擁有著被上帝親吻過的身材，線條優美緊實，不僅平時有運動和飲食的控制，她每天造成都會做
晨起瑜伽
，為的就是拉伸身體韌帶，讓線條看起來更完美~
天后王菲，就算在遊艇上也不放棄做瑜伽，這要不是瑜伽十級的還真是做不了。
瑜伽是關於身體、心理以及精神的練習，目的是改善我們的身體和心性。
你是不是也有這樣的感受？
▼
平時久坐辦公室、出入有車坐、上下靠電梯，一天下來微信步數最多幾千步；
長期缺乏運動的結果，是不再纖細的腰身和四肢，脖頸、肩背常常酸疼，有時候伸個懶腰都能聽到自己骨頭髮出「咔咔」的響聲；
就連平時多爬幾下樓梯，都會清晰地感覺自己越來越容易喘氣、體態也不像過去那麼輕盈；
看著模特們蜂腰、細腿、蜜桃臀，穿上短上衣露出馬甲線，嘴上說不羨慕，但還是忍不住少吃了幾口。
你有多久沒有好好伸展身體、酣暢淋漓地運動一番了
？
其實，不是你不自律，對長期缺乏運動、想要開始鍛煉的人來說，最大的阻礙是難以堅持。像慢跑、健身操、自行車這類有氧運動，運動量大、運動時間也長，很多人費儘力氣卻沒能很快看到效果，成效不大自然難以堅持。
想重新啟動自己的身體，柔和地進入運動狀態，瑜伽是非常好的選擇。
就像維密超模雎曉雯一樣，她勻稱苗條的好身材，除了底子好，瑜伽鍛煉也給了她令人稱羨的完美線條。這背後，離不開她的私人瑜伽教練——Rosie老師的幫助。
Rosie老師和雎曉雯在特訓中
她是維密超模的私房教練
Rosie老師，08年開始接觸瑜伽，至今近十年。
2011年Rosie老師留學美國，攻讀Universityof Dayton（USA）Health &Sport Science（健康與運動科學專業）學士，2012 年在紐約師從 Rebekah老師，開始系統學習空中瑜伽。
2014 年，她將空中瑜伽培訓帶回中國，
將阿斯湯伽元素融入空中瑜伽
，歸納出更適合亞洲人的學習方式，創造出屬於自己的空中瑜伽體系。
經過線下大量的科學實踐、對近百名學員的教學培訓，Rosie老師越來越能夠捕捉每位學員的特質，也在不斷地豐富自己對瑜伽教學的感悟。
回國僅三年，Rosie老師就創立了自己的工作室，也更加專註地把自己的瑜伽體系的普及給更多人。
在旁人眼裡，Rosie老師就像是人生贏家，有著自己熱愛並為之自豪的瑜伽事業，還是國際超模的私人教練，你很難想像，成功和美麗的背後，她經歷過多少難熬的黑夜。
六年前，在美國的一個小鄉村，她患上了抑鬱症，病症帶來精神和身體上的痛苦，讓一個二十幾歲的姑娘無所適從。Rosie說：「抑鬱症是這個世界為我築起的最高的牆。」
在那些靠著藥物和意志強撐的日子裡，是瑜伽給了她心靈的平靜，一次又一次的瑜伽習練，讓她越來越努力地關注自己的身體、自己的呼吸，病情也得到了控制。
她認為，瑜伽有一種寧靜的力量。都市人往往面臨著快節奏的生活，大部分人都困於各種焦慮，卻沒能找到好的排解方式。
瑜伽就是很棒的自我排解方式
。Rosie老師平時會時不時出去旅行，把身體和心靈交給自然和瑜伽。
Rosie在大理洱海，感受舒展的身心和自然的對話
回國後，她開始開班授課，寫微博跟許多人分享瑜伽習練的心得，慢慢也收穫了一大批學員，還創辦了自己的工作室，成為維密超模的私教。
超模特訓中
對Rosie而言，瑜伽意味著什麼？是自己的愛好，是自己驕傲的事業，是作為老師被需要的那份成就感。
瑜伽能夠改變一個人的一生嗎？我想，答案是肯定的。
現在的Rosie老師，頭銜、認證多得數不過來：
瑜伽樂園YOGALAND教學總監
Practice Yoga Studio（USA）培訓導師
China Fit 2013年度瑜伽講師
R.Wings空中瑜伽（AerialYoga）創始人
國際名模、維密超模雎曉雯私人瑜伽教練
...
多年修習瑜伽，身材氣質自不必說，和超模站在一起也毫不遜色。
老師與超模雎曉雯合影
各種高難的動作一氣呵成、毫不卡頓。
Rosie老師是健康與運動科學專業出身，對體態的調整、飲食的把控都有著獨到的見解。
Rosie老師的有自己獨特的教學體系，這在國內是很少見的，慕名而來的學員越來越多，她的線下培訓會場場爆滿。
在國際舞台上大放異彩的超模雎曉雯，對Rosie老師的指導也是滿滿的好評。
來源：雎曉雯微博
最好的衣服是你的身材，Rosie老師本人就是這句話最好的印證。
在她的指導下，學員們無論是體形上、還是氣質上都有了顯著的改善，身姿更挺拔、體態也輕盈了很多。
學員圖片
可惜，由於時間、地點的限制，仍然有很多喜愛瑜伽的人沒辦法體驗到Rosie老師的瑜伽課。
想在家自學瑜伽又不知從何入手，碎片化學習並不能夠針對自己的問題，五花八門的視頻教程質量也良莠不齊。
Rosie老師說，學習瑜伽不難，關鍵是要有科學正確的方法，
尤其是新手入門，更不能「病急亂投醫」
，不正確的拉伸和訓練，都有可能導致運動損傷。
很多先天條件非常適合練習瑜伽的人，因為得不到科學的指導，苦練許久也得不到正向的效果，也喪失了繼續堅持的信心。
她們的力量畢竟有限，
為了讓更多人得到更好的瑜伽體驗、能從中受益，Rosie老師和Mavis老師共同打造出一套超值的
超模塑形精品課
！
和市面上大部分通用減脂塑形課不同
這套課程更有針對性
5
大模塊 13節精品課程
更適合亞洲人體質，更靈活的鍛煉方式，
每節課程對應一個身體部位，
讓你在系統學習的基礎上，
能夠有針對性地加強薄弱環節的鍛煉。
從調理肩頸，鍛煉胸型
緊緻小腹，挺翹臀部
再到收緊四肢，調整體態
課程幾乎覆蓋身材上的所有小缺點
每天只需要30分鐘，
跟著老師的節奏一起練
全方位幫你修鍊完美體形！
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主講老師陣容
Rosie老師
瑜伽樂園YOGALAND教學總監
Practice Yoga Studio（USA）培訓導師
China Fit 2013年度瑜伽講師
R.Wings空中瑜伽（AerialYoga）創始人
國際名模、維密超模雎曉雯私人瑜伽教練
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Mavis老師
Yoga Alliance E-RYT200註冊瑜伽師
《超模體態》創始人
R.Wings空中瑜伽培訓導師
健身指導員
每日瑜伽DailyYoga線上魔力減脂營總教練
公共營養師、爵士舞教練
Mavis老師曾留學澳大利亞，並於悉尼任形體訓練教練。後回國擔任主持人特約形體顧問、空乘人員形體顧問等。
全系列課程由Rosie老師和Mavis老師聯合開發，採用更加科學健康、更適合亞洲人的訓練方式。
針對
上班族缺乏運動、產後媽媽身材恢復
的難點，
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通過瑜伽較為溫和的方式
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課程能夠帶給你什麼？
教學大綱先睹為快
《13天瑜伽塑形課，維密超模的頂級私教帶你練出好身材！》
課程介紹
老師真人示範+詳細解說：
跟著老師的導詞一步一步舒展身體，在舒緩的節奏下學習各種體式，好操作、易模仿，完全不用擔心跟不上！
細緻拆分、精準鍛煉：
每一小節著重鍛煉一個部位，看似輕鬆，但實際消耗能量不小，你可以針對性地選擇某一部位，加強鍛煉，見效更快！
科學規劃、靈活輕鬆：
每天只需要30分鐘，在家就能鍛煉，省下去健身房的時間，看得到的成效，讓你更有動力堅持！
隨時隨地、不受限制：
適合各種日常環境，不受場地限制，只要有一點足夠伸展的空間，宅在家裡也能塑形健身，再找不到不去健身的理由！
隨時隨地，場地不受限
老師以往的教學小視頻
也許你會說，我柔韌性不好、我從來沒接觸過瑜伽會不會很難學會，Rosie老師告訴你，瑜伽是最適合大眾鍛煉的運動，入門易、見效快，成本也不高，只要你跟著老師認真學，堅持練，練出好身材只是遲早的事。
無論是
上班族久坐形成的肩頸勞損
，還是
產後媽媽的線條走樣
，在瑜伽的幫助下，你的身體能夠盡情舒展、肌肉群也能得到充分的鍛煉。
最重要的，是你是否願意給自己一個變得更好的機會。
部分學員案例
在往期的線下課程中，很多學員在若曦的指導下，用13天的時間，獲得了顯著的瘦身效果：
線下13天瘦身訓練營效果反饋
一位學員表示：「13天後，我感覺整個人都打薄了。」
瑜伽帶給她們的是身材上、氣質上真真切切的改變，讓她們能夠更懂得怎樣管理自己的身材。
現在
Rosie老師攜手Mavis老師，
帶來了這套最實用的超模塑形課
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讓你輕鬆享受高級瑜伽教師的貼身指導
學習最實用最有效的瑜伽塑形方法
從調理肩頸，鍛煉胸型
緊緻小腹 挺翹臀部
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每天只要30分鐘
在瑜伽的熏陶下舒緩自己，卸下壓力
順帶還能練出挺拔纖細的好體態
有了Rosie老師和Mavis老師指導
讓你在瑜伽塑形的道路上不走彎路，
每一滴汗水都是值得的
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Rosie老師的線下課程費用
2天一級瑜伽空中課程是
2280
元阿斯湯伽瑜伽課程是
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元7天三級連報課程是
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本課程為在線視頻形式，共13期，目前已更新完畢，請放心購買
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，來跟著超模私教學瑜伽變美吧~
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