身體的這5個表現，能佔三個說明你的腎很好！你有幾個？

中醫認為，腎藏有先天之精華而為臟腑的陰陽之本，所以是人體生長發育和生殖的源頭。也就是說腎是人體維繫生命活動的根本之所在。每個人都想有好的腎，身體的這5個表現，腎好的人就有，能佔三個都是好的，你有幾個？

人體正常尿液的顏色是淡黃色，起床後上廁所的時候看一下，如果說你的尿液顏色正常而且還沒有泡泡的話就說明腎沒有任何問題，很正常！

血壓正常。腎功能一旦受損，會出現血壓升高的現象，而高血壓還會同時加重腎臟損傷，如果高血壓患者出現夜尿增多的時候，說明腎臟已經受到損害。

早起是否有浮腫水分代謝是腎臟主要任務之一，早上起床如果出現腳腫、眼睛腫、臉腫等，說明腎臟代謝功能受阻。

頭髮旺盛。中醫認為：「腎氣衰，發脫落，發早白」。人體腎精充足，頭髮則發育正常，表現為濃密、光亮、柔潤；反之則稀少、枯萎、不澤。

晨起身體無浮腫。很多人睡醒覺後眼睛、手腳等會出現浮腫現象，眼睛浮腫表現得極為明顯，其實就是腎臟不好的一個表現，腎是代謝水的器官，腎不好水就堆積在體內從而引起浮腫，若是腎臟健康，水喝多了，頂多多跑幾次廁所，而不會出現晨起身體浮腫。

補腎食物有哪些呢？

豬肚。如果你對「豬全身是寶」這句也認同的話，相信這一點你也不會有所顧慮。去嘗試一下吧，豬肚是不折不扣的補腎大王呢！

泥鰍。泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素a、維生素b1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

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