我們那些放不下的東西

緖

我們經常找不到一些物品的原因，

往往不是它丟了，而是東西太多，

真正需要的反而被遮蔽。心理學上，

有一個概念叫空杯心態，

想要接納更多的東西，

先得把自己想像成「一個空著的杯子」，

要懷著放空過去的態度，

01

斷舍離」不是想像什麼是幸福，而是反過來想，什麼東西對自己來講是不幸福。比如人常常會對於自己應該去做選擇、去做決斷的事情無視、拒絕，或者雖然擁有某種東西，但是不知道怎麼去用它。比如說中國現在有很多有錢人，但是他們怎麼才能夠使自己的錢用在更有意義、更好的地方？每個人都擁有時間，但是不知道怎麼去很好地利用時間；怎麼讓空間變得更加美好，怎麼樣去規整空間？「斷舍離」是讓大家去學習怎麼運用空間、使用空間。

身邊的雜物越堆越多，卻怎麼都丟不掉，因為「捨不得」、「好可惜」；不斷地買新東西，怎麼都停不了手，因為「萬一沒有……」、「總有一天會用到」；想把屋子收拾乾淨卻遲遲不肯行動，因為收拾「很麻煩」、「費時間」；

……

那些被生活駕馭的人有3種經典狀態：用無意識地買買買來化解不開心；用無節制地吃吃吃來抵消各種壓力；用放縱地看劇看視頻來打發時間。

02

而這三種行為，會大量製造三種不同的垃圾：買買買帶來的是家裡成堆的衣服、物品，在換洗、保養和清潔上負擔極重；吃吃吃讓身體堆積過多的脂肪，讓人變得懶惰、貪睡；看劇看視頻則帶來更多的頭腦中的垃圾訊息，讓人更加負能量。在斷舍離里，以拋棄物品為切入點，是為了讓你重新思考，哪些才是自己真正所需、所要的，從而去改變自己的精神狀態。

通過學習和實踐斷舍離，人們將重新審視自己與物品的關係，從關注物品轉換為關注自我——我需不需要，一旦開始思考，並致力於將身邊所有「不需要、不適合、不舒服」的東西替換為「需要、適合、舒服」的東西，就能讓環境變得清爽，也會由此改善心靈環境，從外在到內在，徹底煥然一新。

斷舍離非常簡單，只需要以自己而不是物品為主角，去思考什麼東西最適合現在的自己。只要是不符合這兩個標準的東西，就立即淘汰或是送人。通過實踐斷舍離，人們將清空環境，清空雜念，過簡單清爽的生活，享受自由舒適的人生。

03

我們生活在客觀世界中，依賴的卻是我所感知的世界。所看，所觸，所聞，全是自己想像的延伸，所有人都不相同，卻都以此為依據來生活。斷舍離的心理學更在於，你不僅僅是你的身體，你是你所居住的房屋，你所使用的物品，你的餐飲起居就是你本身，一方面你要感應到這些客觀存在的物，更準確的講是感應到物與你個體的關聯，另一方面你要從物的質感中尋找你的質感，你的品位與價值。斷舍離是一門丟東西的學問，與極簡主義不同，它的實質是新陳代謝，幫助人們重新拿回駕馭生活的主導權，而非成為被生活駕馭的奴隸。

我們要是想要做到斷舍離，就要做到斷，斷絕不需要的東西； 舍，捨去多餘的廢物； 離，脫離對物品的執著。 現在對自己來說不需要的就儘管放手。

除了提高生活質量，斷舍離的理論，同樣適用於愛情，甚至可以指導人生。 有些愛，是一刀斃命死得痛快，而有些愛，註定是一場漫長的凌遲。你是寧缺毋濫不將就的人，以為可以一直傲嬌下去，那麼多人追求你，說的情話一個比一個好聽。你左右為難，無從選擇。

04

斷舍離對於你的意義，不是沉浸在那麼多的追求里沾沾自喜，而是在果斷拒絕的時候看他的表現。成熟人生的標誌，就是知道「不會有人來」，無論你是在湍急的河流，還是冰封的山頂，都不會有人像童話里的王子那樣營救你，你得為自己的選擇負責任。

有生之年，我們註定會遇到很多讓我們無處可逃的孤單時刻那些必經的路程，沒有人救贖，永遠也不可能習慣、適應。我們只能咬著牙，逆著風，忍著痛，熬過去.當你負重前行，走得太累的時候，是該丟掉一些東西了。保持獨立，適度擁有，輕鬆上路。

最後再送大家一句話∶

一段路，走了很久，依然看不到希望， 那就改變方向； 一件事，想了很久， 依然糾結於心，那就選擇放下；一些人，交了很久，依然感覺不到真誠， 那就選擇離開；一種活法，堅持了很久，依然感覺不到快樂，那就選擇改變。斷、舍、離，放下過去，讓心歸零！

作者：曹梓晗

小編：李夢夢

審核：程正平

淮師院心理健康教育諮詢中心

心理諮詢室：藝術樓203

七彩陽光心理健康協會

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！