泡腳必須知道的3個方法技巧，不然不僅白泡，還會出現這4個後果！

在春天，腳洗，太陽升起，身體脫落；夏天洗腳，濕氣被去除；在秋天，腳洗，肺滋潤；冬天是熱腳。一年四季用熱水洗腳對你有好處。但是，看起來很簡單的腳，你真的泡對了嗎？

幾點泡腳最補腎？

中醫認為足底是經絡的聚集部位。它分布著超過60個穴位和反映人體內部器官和器官的反射區域，分別對應於人體的五個臟器和六個器官。足浴有祛經絡，活血，改善血液循環的作用。大多數人都知道腳是好的，但是很多人不知道他們在不同的時間段起著稍微不同的作用。如果你想保護腎臟，最好的選擇是浸泡在晚上9點左右的腳。

之所以選擇這個時期的腎臟，是因為這是腎氣經氣的時間和血液相對較弱的時間，此時腳，身體熱量增加，身體會擴張血管，有利於血液循環，從而促進血液循環。身體。同時，一天的神經和一天的疲倦的腎臟，此時可以完全放鬆和充分調節，人們會感到舒服。

「熱水腳不僅可以起到補腎益肝的作用，而且有助於改善睡眠質量。」如果你做完腳，做幾分鐘的足部按摩，你的血液循環會更好，你的臟器也會進一步調整。足浴後，建議不要進行其他活動。

上班族早上精力充沛。

之所以選擇早晨的腳，是因為夜間睡眠時間長，保持同樣的姿勢，血液循環不暢，在早晨泡，只是可以促進血液循環，調節植物神經和內分泌系統。腳上的神經末梢與大腦相連，洗腳時用雙手按摩腳和腳趾的溫水。它能讓大腦感覺輕鬆、舒適、清新、精力充沛，並為一天的工作「填滿油」。

早晨走路的方法

早晨洗腳的方法很簡單。水溫控制在40℃左右，適合浸泡浸泡5分鐘。兩根手指、中指和無名指三個手指按摩足部湧泉穴約1分鐘，然後按摩足部和腳趾約半分鐘。為了保持水溫，加入適量熱水，重複3～5次。如果時間不夠，只有1次，或者只是按摩，不要浸泡在熱水裡。

泡腳的最佳時間是多久？

當你浸泡你的腳時，水溫不應該太熱。建議使用40攝氏度，時間不宜過長半小時。最好是出汗一點。由於金屬容易受涼，因此可以使用最好的容器，其中放一些丹參、當歸、連翹、金銀花、板藍根和菊花，以起到消暑清熱的作用。

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