為什麼女人先胖腿，男人先胖肚子？教你幾招瘦下來

減肥 06-02

都說人在變胖的過程中，

男人總是先有個大肚腩，

女人則是大腿越來越粗，

好像還真是，

這是為什麼呢？

這個答案與身體如何儲存脂肪有關：

當男性增加脂肪時，

人體系統默認的存儲位置是腹部，

女性的存儲位置則是大腿和臀部。

男性

肚腩相當於男人的後備箱，如果吃得太多，又沒有進行充足的鍛煉，「後備箱」就會變得擁擠不堪。

更可怕的是，當腹部的存儲空間用完後，脂肪就會開始在肝臟、胰腺和肌肉中堆積起來，就此埋下隱患，比如2型糖尿病、高血壓、高膽固醇和心臟病。

女性

由於雌激素的緣故，女性傾向於在臀部和雙腿存儲脂肪，特別是大腿部位。

如果女性的臀部和雙腿填滿了脂肪，接下來變胖的就是腹部，逐漸擁有一個大肚腩。如果還不注意，接下來脂肪會存儲在身體其他部位，從而增加患上各種疾病的風險。

告別大肚腩，男士這麼做

躺著減：首先平躺在地板或床上，選擇一個柔軟的枕頭墊在背下，這時會感覺到整個腹肌綳得非常緊，後背也會得到舒展。然後把雙手掌心相對伸過頭頂，同時屈膝讓雙腳的腳心相對，每天練習15~30分鐘。頸椎不好或者是有高血壓的人要慎做。坐著減：坐在辦公室里，總對著電腦彎著腰，腹肌很放鬆，腹部不知不覺就鬆弛下來了。最有效的方法就是挺直了腰身來辦公，挺直坐10分鐘，然後休息1分鐘，如此循環就好。和粗腿說再見，女士這麼練

塑造大腿曲線

左腳站立，右腿膝屈置於臀後。右手握於右腳踝，保持身體平衡。收緊腹部，背部挺直。右手將腳踝盡量靠近臀部，拉長大腿前側肌群，優化腿部線條。

除了站立，也可採取側卧位的方法。別忘了左右腿都要練哦~