男人啤酒肚裡到底裝了些什麼？幾張圖讓你看懂一切

啤酒肚，又叫「羅漢肚」。 隨著年齡增長，男性深睡眠階段減少，由於睡眠質量差，荷爾蒙的分泌會隨之減少，荷爾蒙的缺乏使體內脂肪增加並聚集於腹部，而且年紀越大影響越明顯。

此外，很多中年人長時間坐著辦公，缺乏運動，容易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大時，不少人會飲食過量，導致消化不良，這也易造成體重超標。

啤酒肚裡面裝了各種脂肪，是加速衰老的主要因素之一，已證明有15種以上導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關係，其中包括冠心病、心肌梗塞、腦栓塞、乳腺癌、肝腎衰竭等。

此前，有研究表明，挺著「啤酒肚」的男性得高血壓的概率，是正常男性的8倍；得冠心病的概率是常人的5倍;得糖尿病的概率是常人的7倍；腦溢血和腦梗塞等疾病，在「啤酒肚」男性中也很常見。

怎麼解決啤酒肚呢？

每天運動

日本醫學專家制定了一套隨時隨地可做的運動，對消除「啤酒肚」效果很好。

一天三餐

少吃零食：只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅乾等。

辦公桌放水

一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的願望馬上就會消失。

不在外面吃飯

飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店，因為那裡可供選擇的低脂肪食物很少。

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