糖尿病患者不可不知的事兒

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目前我國已成為全球糖尿病患者最多的國家。糖尿病健康教育是決定糖尿病管理成敗的關鍵。每位糖尿病患者均應接受全面糖尿病教育，充分認識糖尿病並掌握自我管理技能。

血糖儀-糖尿病患者的戰友

想要控制好血糖，必需備有血糖儀。為了方便及時了解自己的病情，建議患者人手一台血糖儀並學會血糖儀的使用保存。

檢測血糖，知己知彼百戰百勝。

血糖檢測是糖尿病管理中重要組成部分，血糖檢測科反映降糖治療的效果並指導治療方案的調整。血糖檢測頻率應根據患者病情的時間需要來決定。血糖控制非常差或病情危重者，住院治療者應每天監測三餐前後和睡前共7次血糖，必要時加測凌晨3點血糖。

如果患者某個時間段不適，應加測這個時間段的血糖。血糖平穩後可適當減少血糖監測頻率。

血糖控制目標因人而異

對於新診斷，非老年，無併發症情況，無低血糖風險者等血糖控制相對嚴格。對於有心腦血管疾病者，低血糖高危人群，75歲老年人，預期壽命不足5年者等血糖控制目標相對寬鬆。

胰島素針頭是一次性使用的。

胰島素針頭有一層特殊塗層，可在注射過程中起到潤滑作用，但是用過一次後，塗層會有損壞，再次使用會引起各種問題。如：注射是疼痛，針頭中細菌生長引起感染，針頭折斷，針頭堵塞，影響療效。

精細降糖平穩達標

血糖波動對於糖尿病慢性併發症的危害甚至比持續高血糖更為嚴重。因此我們在嚴格控制血糖的同時，還應儘可能地降低空腹血糖及餐後血糖波動性。為此，除了飲食要定時定量、少量多餐，避免暴飲暴食外，合理選擇降糖藥物及給藥方式也非常重要。飲食和運動不規律、治療依從性差、情緒應激、睡眠障礙、酗酒、感染、應對餐後血糖的藥物作用不足、胰島素規範注射等多種因素可增加血糖波動。

低血糖的臨床表現多種多樣，時刻謹慎低血糖。

低血糖的表現與血糖水平以及血糖的下降速度有關，可表現為神經興奮（如心悸、焦慮、出汗、飢餓感等）和中樞神經癥狀（如神志改變、認知障礙、抽搐和昏迷）。但老年患者發生低血糖常可表現為行為異常或其他非典型癥狀。此外夜間低血糖常因難以發現而得不到及時處理，或患者可表現為夜間低血糖後的空腹高血糖。有些患者屢發低血糖後，可表現為無癥狀性低血糖或無先兆癥狀的低血糖昏迷。

糖尿病飲食治療是最基本和最重要的措施

糖尿病飲食原則

主食定量，粗細搭配。多吃蔬菜，水果適量，種類，顏色要多樣。常吃魚禽，蛋類和畜肉類適量，限制加工肉類。奶類豆類天天有，零食加餐合理選擇。清淡飲食，足量飲水，限制飲酒。定時定量，細嚼慢咽，注意進餐順序。注意自我管理。

運動治療

運動治療在糖尿病管理中占重要地位，尤其對肥胖的2型糖尿病患者，運動可增加胰島素敏感性，有助於控制血糖和體重。運動主要以有氧運動為主，每周至少3次，每次不少於20分鐘。運動時間：從第一口飯算起的飯後1小時開始運動，每次運動30-40分鐘，一般不超過1小時。運動強度：運動中能完整說一句話，適度出汗，但不是大汗淋漓，肌肉有略微酸脹感，感覺不太累或者稍有點累，第二天可以完全恢復繼續運動為宜。

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