在睡前，若沒有這3個「行為」，能養肝護肝！沒有1個也好
面對各種各樣的生活壓力等，為了工作和學習，多數的人的身體也受到了影響。仔細觀察，可以發現身體很多人都開始注重養生了，會經常吃一些養生的食物啥的，然而自己有的一些壞習慣，對身體的影響，可能是吃多少養生食物都難補回來的！特別是愛熬夜，不注重休息的人很多，這些看似很不起眼，但卻會對肝臟產生很大的影響，肝臟在夜晚會為人體排毒，而睡覺做的一些事情，會在很多程度上影響肝臟的好壞！比如說，在睡前，若沒有這3個「行為」，能養肝護肝！沒有1個也好啦！
1，玩手機
這大概是很多人都在做的一件事情吧？睡前不玩手機，似乎會讓自己睡不著，然而不玩手機才能更好的養肝護肝喔！因為我們的肝臟在晚上的11點到1點會排毒，大部分人玩手機都會比較入迷，可能一玩就是好幾個小時，然後就睡不著了，經常是凌晨才睡覺，你覺得肝臟能正常的排出體內的毒素嗎？總是玩手機，也不利於睡眠，平復心情，從而會加重肝臟的負擔，不利於肝臟受損細胞等的修復啦！
2，喝酒
這樣的行為能沒有是特別好的！要知道喝酒本就是一件傷肝的事情，而睡覺的時候是肝臟排毒的食物，你非要習慣性的在睡前喝酒，那麼只會讓肝臟壓力更大，原本只要排出現有的毒素，睡前喝點酒後，肝臟就需要排出體內的酒精等，那麼就會讓很多毒素堆積在體內，肝臟自我調節也會受到影響啦！而且喝酒還對腸胃不好，從而讓睡眠不好，睡不好，肝臟又會再一次被影響啦。
3，吃夜宵
睡前吃點夜宵，看上去很滿足，但對肝臟來說是不好的！睡前不要吃太多東西，才能幫助自己養肝護肝啦，因為睡前吃東西，攝入的很多食物中的髒東西等，都需要肝臟去促進分解，排毒等，如果睡前吃多了夜宵啥的，很容易讓肝功能受損，肝臟降低其活躍性，長期這樣也會影響肝臟對其它毒素的排出，所以是很傷肝的啦！那總的來說，在睡前，若沒有這3個「行為」，能養肝護肝！所以希望你沒有1個也好啦，如果這些行為你都有，還是要早點改掉啦！
