壽命長的人，一般都有這5個好習慣，你能佔到3個就很不錯了！
長壽是現代越來越多的人注重養生的一個目標，古代有一些皇帝特別想長生不老，現在人們為了健康又想長壽。其實長壽和我們人體的基因有關係，但是後天的一些因素，也會影響到我們的壽命長短。如果生活中你堅持一些長壽的好習慣，想不長壽都難。長壽之人，這5件事輕鬆就能做到，你能佔到3個就很不錯了！
壽命長的人，一般都有這5個好習慣，你能佔到3個就很不錯了：
1、吃飯八分飽，細嚼慢咽
我們人體是靠著飲食活下去的，所以飲食對於我們的長壽來說非常關鍵。健康的飲食，不僅是說要吃的好，而且和我們的飲食量、飲食習慣也息息相關。想要身體更健康，吃飯時最好吃八分飽，吃飯時要細嚼慢咽，能有利於我們的腸胃消化。而且要堅持早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少。
2、多喝茶
喝茶養生，也是現在很多養生的人，所追求的方式之一。通過喝茶，能有效提高人體的新陳代謝水平，將體內堆積的垃圾毒素儘快排出體外，有利於延緩衰老。
所以日常生活中可以多喝一些綠茶，綠茶中所含有的茶多酚等成分，能有效清熱、排毒、利尿，對我們的血管健康有很大的好處。也可以多喝一些蒲公英泡水，能有效消炎抗菌。所以養生的人要多喝茶，才會更有利於長壽。
3、飲食清淡
飲食清淡對身體健康來說也非常重要，所以日常生活中少吃一些油膩、重口味的食物，來有效控制油、鹽的攝入量。這是因為，如果人體攝入過多的鹽分的話，對我們的血管、腎臟都會加重負擔。而攝入油分過多的話，很可能會使血脂升高、血管堵塞、形成血栓。所以日常生活中，堅持飲食清淡，更令人長壽。
4、大、小便通暢
人體通過大小便的方式，能有效排泄出體內的廢物垃圾，所以中醫上經常說「腸道不通，百病叢生」，意思就是說，如果大小便不通暢，很容易導致體內的毒素垃圾不能及時排出體外，導致身體健康受到威脅。因此想要身體健康的話，一定要保證大小便通暢，這樣才會更利於長壽。
5、不熬夜，睡眠良好
我們人體大約有1/3以上的時間是在床上度過的，所以我們一定要保證自己的睡眠質量良好，確保每天在11點之前入睡，這樣才能有效保證體內各臟器官的正常運行。俗話說「每天睡得好，八十不顯老」，所以保證睡眠質量，也是檢驗長壽的標準之一。
