學會這道美食，六一做給孩子吃，具有促進生長發育，增強抗病的功效！

火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分--花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等果蔬中都含有，它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制痴呆症的作用。火龍果中的白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒有解毒的功效。它對胃壁還有保護作用。

同時，火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。

菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長發育，增強抗病能力。

今天叫大家動手做火龍果菠菜餅，好看又好吃~在家準備好食材動手做起來吧 ！

準備食材：火龍果，菠菜，黑芝麻，酵母粉

步驟1：把準備好的火龍果起皮，放入榨汁機榨成汁。

步驟2：準備好的菠菜清洗乾淨，炸成菠菜汁。

步驟3：準備三個呈麵粉的容器，放入麵粉，一個裡面放入酵母粉，揉成麵糰，另外兩個分別放入火龍果汁和菠菜汁，都揉成團

，醒發一個小時左右。

步驟4：麵糰醒好後，擺成如圖狀，中間撒上一層黑芝麻。

步驟5：然後把做好的餅切成小塊。

步驟6：最後鍋燒水，水開，放上切好的麵餅蒸156分鐘，美食出鍋，看著是不是就很有食慾呀，在家準備好食材動手做起來吧 !

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！