張韶涵，一個被歌唱事業「耽誤」的健身博主~

歌手節目里，很多人都徹底被張韶涵這個仙女安琪拉本仙的造型震驚了，這讓36歲的張韶涵再次成為大眾的焦點，大多數人驚嘆她十幾年不被時光改變的外貌給驚艷到。

結石姐都不禁感慨：「她真的是太漂亮了！」

說張韶涵承載著我們的童年記憶一點都不為過，她的歌，承包了一代人的青春記憶，

《歐若拉》

里她靈氣十足；

《親愛的，那不是愛情》

中她是赤腳在林間行走的小仙女；

《遺失的美好》

中她低吟淺唱；

《隱形的翅膀》

唱遍大街小巷，還成為了高考作文題目；

《快樂崇拜》、《寓言》

…是那時每個少年mp3里的必備歌曲。

然而舞台上的仙女，生活中卻遭遇了太多變故

15歲出道，拍戲唱歌賺的錢全部都交給媽媽

獨自一人養家長達11年之久

並不是所有母親都是可以稱之為母親的，

2008年，當張韶涵因患「

心臟二尖瓣膜脫垂

」前往加拿大治療時，其母偷偷捲走她所有財產，還要求她支付30萬每月的贍養費加一套豪宅，不僅如此，她母親甚至串通她舅舅誣陷她吸毒，一系列的負面新聞也讓她跌入了谷底，最終被公司解約，淡出了人們視線。

魯豫曾問過她：「在遇到家裡不順的那些事的期間，會不會經常流淚？」她說：「會，我會一個人望著天空常常問自己：為什麼是我，但有種痛，是眼淚都不足以能表達的。」

她堪稱是現實版的樊勝美，誰能想到最信任與最親近的人會是傷害自己最深的人。

好在，她挺過來了，依舊那麼的陽光、溫暖。

當我們都以為她再也不回來時，

2012年，她攜著《有形的翅膀》專輯涅槃歸來。

這是張韶涵淡出人們視線以來的第一張專輯，沒有悲傷，有的只是勇敢和正能量。

當她唱出：「隱形翅膀帶著我飛翔掠過那絕望找希望，你的力量卻是我身上真實的飛翔」時，我們都知道，一個重生的張韶涵回來了！

有人這樣評價過張韶涵：「

2004-2005是驚艷，2006-2007是轉型，2008-2012是深淵，2012-2015是掙扎。

甚至在2017年的芭莎慈善夜中，她被頂上微博熱搜的原因，也是因子虛烏有的「搶C位」的罵名，卻沒人注意她捐款了70萬和一個急救車隊，在出席嘉賓中的捐款額排名非常的靠前，事發當晚，起初在台上選擇了最靠邊的位置張韶涵，由於位置不停的交替，被漸漸推倒了人群的中間。

面對質疑

張韶涵也沒有過多解釋只是說了句：

她說：「

維持好狀態是不想放棄未來的自己

」，一個被歌唱事業「耽誤」的美妝和健身博主。

參加《歌手》後張韶涵在微博和小紅書上分享了很多護膚和健身的心得，受到了萬千女性的追捧。

其實健身是最好的駐顏術，為了保持最好的狀態，她多年如一日的堅持運動。

馬甲線都是基本配置

這次上節目，張韶涵還特別在賽前給自己布置了額外作業，不僅對飲食嚴加控制，採用無糖和無麩的飲食方法。更在健身房揮汗如雨。

有記者採訪她時，張韶涵一邊大方展示自己的「馬甲線」，一邊淡淡地表示，其實這也是自己從業以來的常態：「我會要求自己盡量維持在比較好的狀態，這是我一直在努力的事，因為我不想放棄未來的自己，我想看到自己更多可能性。」

她的健身宣言也是這樣。「為自己想要的東西努力，不奮鬥就不會得到，我的堅強和勇敢是因為我知道

精誠所至，金石為開

。對我來說，人生中輸贏並非是最重要的。」

「

一天不保養、 不鍛煉就會有罪惡感。

」她現在每天都會花30分鐘-1小時之間，做各種各樣的訓練。包括深蹲、普拉提、有氧運動、瑜珈等進階活動，為了加強不同的效果，她每天都交換做不同的運動。

誰說嬌小的女生不能練力量？

作為藝人，跳舞肯定是必修課。在你睡懶覺時，好看的人晨練已經結束了。

她甚至不忘分享自己的晨練心得：「早上起來做運動有益健康，早起時先別刷牙直接喝一杯涼水，接著大家可以在家裡每天做最少30 分鐘瑜伽或有氧運動，這樣會讓你精神飽滿一整天喔。」

「雖然再累還是要堅持每天運動的習慣。」無論當天在哪座城市，無論到達有多晚，她都要想盡辦法找到健身房或者就地訓練。因為這已經成為了一種習慣。

進健身房揮灑汗水成為了她最愛的保養方式，還經常呼籲粉絲們和她一起動起來~

直播健身

有人說，張韶涵一開口，我們就知道是青春。

這不僅僅是因為她用歌聲陪伴著80後、90後度過了最美好的年少時光，還因為這個外表柔弱卻內心倔強的姑娘從未變過，哪怕是經歷過人生谷底，也依然陽光、堅強。

比你好看比你忙比你有錢的人還在努力健身，

36歲依舊少女感十足

，那麼你呢？

-END -

菜單欄開設 女士變形記 / 家庭健身 / TRX

• 
  


• 
  

  不為Diana點心再走？

  
  

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！