孕期一定要補鈣嗎？身上出現這幾種信號時，不用補一樣健康

文丨小紀哥哥

懷孕之後，孕媽就要大補了，在補充營養裡面可是很有講究的，在孕初期的時候孕媽們都要吃葉酸，補充體內貯存的葉酸量，而葉酸是為了防止胎兒發育畸形等現象，葉酸是一定要補的~那麼補鈣的話可不能盲目，要更具自身情況而定

在孕期不少孕媽都會出現抽筋的現象，但是有很多媽媽都誤解了，出現抽筋就認為自己缺鈣了~其實並不是，當孕媽長時間沒有注意勞逸結合也會出現抽筋的。該不該補鈣身上的這些信號就能看出來~

出現這種現況不需要不該

很多孕媽在孕期的時候食慾大增，自己的孕期飲食方面處於優質的，這種情況足以證明孕媽的體內鈣貯存量是很充分的，出現抽筋的現象多半是孕媽姿勢不當導致的，也在暗示媽媽孕期缺少勞動了，孕媽在未來的孕期生活里，要多注意勞逸結合，讓自己的身體出於最佳的狀態，胎兒才會發育的更好，且能比較出現抽筋的現象

出現這種情況要補鈣

當孕媽臉色看起來沒有血氣，懷孕後明顯瘦了而且孕期食慾不斷下降，在這個情況下出現抽筋，那媽媽就要考慮補鈣了~同時也在暗示媽媽孕期的飲食要注意調整了，不管有沒有食慾都要按時按點的吃飯，且每餐不能少於多少量，這個可以根據媽媽個人的胃口而定~保證不挑食，這樣才能讓體內的鈣庫存更充分

母體的鈣量也將印象胎兒的吸收，若胎兒出生後缺鈣，在出生後再補的話可能就很難了~因為抵抗力弱的寶寶，是真的招人煩~總是隔三差五的給父母找罪受

孕期你是否缺鈣？

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