女人身體出現這4個表現，說明更年期來了，不要惹她

更年期醫學上稱為「圍絕經期」，指女性卵巢功能衰退，生育能力終止，導致月經停止，在月經停止前後的這一特殊時期，就叫「圍絕經期」，也就是俗稱的「更年期」。更年期，是每個女性必過的一個特殊時期，也是女性生理過程中一個自然的過渡階段，一般女性絕經之後就會到這個時期，基本這個時期是不可避免的。又因為更年期的特殊性，有些女性朋友沒有太大的癥狀，有而些女性朋友會卻出現一系列很明顯的不適應癥狀，給女性朋友帶來了很大的困擾。

女人身體出現這4個表現，說明更年期來了，不要惹她！

1、無理取鬧

突然開始喜歡無理取鬧，易激動、生氣、話多，甚至愛哭泣，總是希望得到周邊的人的陪伴與關懷。

2、精神神經癥狀

女性進入更年期後，會出現內分泌失調的現象，會出現精神壓力過大，並且也會出現情緒煩躁的癥狀，女性更年期會出現莫名的煩躁感，並且也會出現失眠多夢的癥狀。除此之外，還會有自主神經系統癥狀和軀體不適感。更年期會對女性帶來非常不良的影響。

3、潮熱頻頻出汗

潮熱的具體表現為：在沒有任何誘因的情況下，一下子感覺身體尤其腹部以上部位熱了起來，包括臉頰變紅、胳膊變紅、出汗等，而且往往是周圍的人都不覺得熱，只有自己感覺到熱。

夜汗也是更年期的典型癥狀，如夜間睡覺時候突然熱醒，感覺渾身出汗，持續半分鐘至數分鐘不等，癥狀可以慢慢自行消失。

4、腰酸背痛

研究表明，更年期綜合症的表現不同，這種酸痛感多數是由於豎脊肌持續緊張造成的。早期的骨丟失多發生在脊椎，在重力的作用下，脊椎骨有被壓縮的傾向，使人感到似乎彎著腰駝著背更舒服一些，但生活又要求人們站直了，別趴下。這樣豎脊肌就必須持續緊張，對抗這種壓縮傾向。久而久之，肌肉持續收縮不緩解，則腰酸背痛。

如何調理更年期的不適癥狀？

1、首先，要了解更年期的各個方面。要知道更年期是屬於自然的生理過程，只要了解了它，就能減少很大一部分困擾。

2、其次，要保持良好的心態。更年期是每一個人這一生必須要經歷的過程，所以要保持一個良好心態，當出現更年期，認為這是一個必須要經歷的一個過程，把自己的心態放好，始終保持心情舒暢，該吃的吃，該喝的喝，就是不錯的緩解更年期的一個很好的方法。

3、生活習慣保持健康。起居生活要有規律性，按時睡眠和起床，保證每天8個小時的睡眠時間，工作之餘應適當參加勞動和運動。同時將運動融入生活當中，可用來打球、跳舞或打太極等，可以結合自己的興趣去做，持之以恆。

4、飲食調養。女性進入更年期後，要做好飲食方面的調理工作，合理飲食能有效緩解更年期的癥狀，需要適當攝入豆製品，平時要多吃些，且植物性雌激素含量高的食物，豆製品中含有豐富的植物性雌激素，可以促進體內雌激素的分泌，能有效改善更年期的癥狀。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！