49歲跑步，69歲跑山，97歲入選名人堂，只要改變從來不晚！

如果有一天你活到97歲，

你會在幹些什麼？

就有這樣一個與眾不同的老人，雖然他的同齡人現在大多都在養老院或者已經享受著永久的安息，又或者等著吃子女遞過來的桃子，但是現已年滿97歲的老人喬治·艾茲韋勒，每周卻堅持跑3次5英里距離的山上長跑。

49歲開始愛上跑步01

喬治·艾茲韋勒於1920年出生，和她妻子結婚並一起生活68年，1960年以來，他和他的家人一直在新罕布希爾州度假，當時，他的大兒子拉里知道了當地關於華盛頓山的跑步比賽就經常報名參加跑山比賽。

喬治·艾茲韋勒49歲時，體重超重，每天都感覺提不起精神，無法保持清醒，可不知道哪一天起他突然愛上了跑步，起初跑步的時候遇到了不小的困難，俗話說萬事開頭難，第一英里是最不容易的。

第一英里是他一生中曾經跑過的最難的一公里，跑完那一公里，他感覺他會死掉，但是並沒有，他的心臟還在跳動，並在67歲時跑完他的第一個馬拉松——紐約市馬拉松賽。

到1989年，在喬治·艾茲韋勒69歲的時候，他的大兒子拉里開始邀請他一起鍛煉參加比賽，當時開始參加了他人生當中的第一次跑山比賽，雖然成績很糟糕。

但是後來他一直堅持了跑山，到1995年，喬治·艾茲韋勒再次參加比賽，並贏得了他的年齡組比賽冠軍，但是之後的三年由於健康問題，他中間沒參加過任何一場比賽。

中間的三年，他做了一次旁路非體外心臟直視手術，手術好了之後，2014年7月，他跑了當地的10公里馬拉松，第二天就安裝了起搏器，他想要試著讓心臟病專家提高起搏器的速度，這樣就可以跑山了，這是信仰和堅持的力量。

100歲的願望竟是...02

有一位海軍退伍軍人深受他的事迹感動，自願充當記錄他的每一次比賽的見證者，充當推動者，希望看到他再次出發，再次，再次！

他們在長期的跑步中，逐漸成為了最可以信賴的朋友，他們聊過很多話題，下面就記錄一些他們互相之間會談到的話題，逐漸的，對很多東西的看法也越來越一致！他們是最堅定夥伴。

你為什麼喜歡跑山？

在山上跑，對我的膝蓋的風險很小，這就是為什麼我喜歡上山而不是下山，60歲左右的時候，我的左膝關節有一些軟骨損傷，當時做了關節鏡手術，外科醫生說，我可以活到80歲，但不能嘗試任何馬拉松賽事，跑華盛頓山大約是半程馬拉松的距離，但對膝蓋的風險幾乎為零。

你在外面的時候會想什麼？

如果我沒有參加比賽，而是坐著和我的好朋友聊天，我的思緒就會徘徊，當我坐在椅子上時，我會思考同樣的事情，我還是想去跑山。

你會堅持多久？

我不會停止，直到我不能再跑，我的心臟停止跳動，我的願望是當我100歲的時候也可以跑華盛頓山，當我越過終點線時我會死掉，我認為這是一個很好的年齡去死，而且是一個很好的去世的地方。偉大的夢想，感動！

在過去的八年中，他組建了一支資深賽跑運動員隊伍，一生中最大的一場比賽是在新罕布希爾州的華盛頓山的那場公路賽，從開始點到華盛頓山東北部終點最高峰是7.6英里，有4500英尺高的海拔。

Etzweiler是年齡最大的選手，截至目前，他完成了10次這樣的壯舉。每次跑完山回來，他都感覺自己的衰退速度不像90歲的平均年齡那麼快。

自爆長壽飲食搭配03

他的長壽與他健康的飲食分不開的，對於早餐，現在他通常是葡萄堅果與亞麻籽，生燕麥片，藍莓，香蕉和豆漿，從91歲以後，他是一位素食者，這對他之後的健康是非常重要的，每次飯後都會有甜點 ，通常是橘子或蘋果或另一種香蕉。

在午餐時，他會用冷凍的混合蔬菜，一些米飯和一堆罐裝芸豆，或者一些來自罐頭汁的豆子加熱生洋蔥，番茄和紅辣椒以加鹽，我會有一個相當大的碗裝這些東西，然後是一個蘋果，一個桃子或一堆李子，無論什麼季節。

而在晚上，我開始與生鱷梨烤麵包。當然，還有一些甜點，更多的水果。

永不停止的逐夢之行04

2017年96歲的他完成了又一次重要的華盛頓山公路賽，他打破了自己作為比賽最老的完成跑的記錄，但他的跑動速度比一年前更快，他在想著夢想奮力拚搏。

他跑完了7.6英里的路線，他熟悉這個可愛的山的每一個彎道，甚至每一顆小草，帶著虔誠的內心不停地奔跑。

他將他今年的進步歸因於進行更多的跑步訓練，他在華盛頓山上下跑步，每周三天爬上去，並且在相應的訓練日程中加入力量訓練，在訓練師的指導下完成了為期12周的力量訓練，糾正了一些身體穩定性方面的問題。

今年，97歲的他在4小時5分27秒的時間內再一次登上了山峰，在年度比賽中最大的一座山峰上打破了自己的紀錄，成為最高峰，他第12次完成比賽，由此登上華盛頓山跑山名人堂。

曾經有一次，他最後以3:28:41的時間完成了比賽，這在技術上超過了3個小時的官方時間限制，但比賽組織者最後決定，考慮到他的年齡，放寬了對老年跑步者的要求，最終放棄了參賽者必須在三小時內完成比賽的規則。

91歲開始的素食者05

從91歲之後，他已經變成了素食者。他讀到中國國家地理雜誌的一份研究報告，這些研究表明，世界上最健康的人群很少吃肉類和動物產品。他就試了一下，感覺身體狀況一直很好。

素食對他的身體帶來了極大的益處，讓他有更多的精力準備接下來要進行的下一場比賽。

經過這麼多年的素食，

他的身體不斷好轉。

期待他可以實現100歲那天，

再次跑完全山的壯舉。

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