夏季防痛風有四大要訣，不想再痛的死去活來，最好全部照做！

痛風到底有多痛？有人形容是像被狗咬，有的人說是像用刀割肉，還有人形容是像磚頭砸在腳面。想像一下，真的是堪比滿清十八大酷刑。而炎炎夏季，又是痛風的高發季節。如何讓這個季節好過一點，每個痛風患者都想知道其中答案。

專家提醒：夏季防痛風有四大要訣，做好安心過夏天

第一要點：多補充水分不沾酒

夏天天氣較熱，人體水分大量蒸發，血液濃度相對升高，尿酸容易沉積並析出，從而導致痛風發作。所以痛風患者夏季應該多飲水，喝水量每天達到2升以上。運動出汗完立即補水，半夜起來可以喝一杯水。對痛風預防有很大的好處。

而水的選擇上要很注意，最好喝白水，不喝刺激性飲品。尤其是酒類。酒是痛風患者最好不能碰的。喝酒易導致體內乳酸增多，而乳酸會抑制腎小管對尿酸的排泄，乙醇還能促進嘌呤分解從而直接使血尿酸升高。而啤酒中是高嘌呤食物，所以痛風患者最好不要喝。

第二要點：多吃鹼性食物少嘌呤

多吃鹼性食物可以中和尿酸，從而降低尿酸值。有效減少痛風的發作。常見的鹼性食物有多數水果，「白色蔬菜」，還有一種新疆產的高鹼性食物--恰瑪古，能快速的調理體液的酸鹼平衡，幫助代謝多餘的酸性體液，保持身體的弱鹼性狀態。

關於恰瑪古，最早在《本草綱目》等藥典中分別對其植物來源，藥材性狀、藥理作用、功能主治等都有詳細的記載。近幾年，中國農科院教授王代軍親自檢測了恰瑪古鹼性產品的主要理化指標和功效，最終不得不驚嘆信服。

但是帢馬谷生長在遙遠的邊疆，每年十一月成熟，所以我們很難吃到。而將恰瑪古搭配多種鹼性食材製作成姬松茸恰瑪古粉，這樣更容易保存，營養更全面，更利於被人體吸收，所以近些年來，一直很受推崇。作為輔助手段，大家不妨可以試試。畢竟它不同於藥物，藥物治療一般都會對損害腎臟，而姬松茸帢馬谷粉全部食材屬於葯食同源類，可以長期吃大量的吃，不會對身體造成任何的負擔。

而嘌呤是尿酸生成的來源，食用高嘌呤食物極易導致尿酸高、痛風。所以痛風患者應忌食高嘌呤食物，一張食物嘌呤含量表，大家自行查看。

第三要點：適當保暖少貪涼

很多人夏季離了空調就不能生存，殊不知，寒冷環境下血管收縮，尿酸排泄能力減弱。從而使體內尿酸水平高，易引發痛風發作。所以，痛風患者夏季吹空調切不可長時間吹，溫度調整過低，或者是對著關節部位吹。而是應該關節部位適當保暖。腳上最好穿上襪子。

第四要點：定期檢查重點是預防

很多患者痛風急性發作，著急的團團轉，積極治療。而痛風不發作，又跟沒事人一樣。其實在痛風緩解期，依然要嚴格忌嘴，多吃鹼性食物。堅持控制好血尿酸水平，這不僅是為了防止痛風，更重要的是為了保護腎臟。

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