濕氣有很多種，但是薏米卻只祛1種濕，千萬不要在盲目了！

十人九濕，可見濕氣並不是單獨出現在某一個人身上，很多人都可能出現濕氣，濕氣一旦加重，那就糟糕了。更多的時候，我們認為濕氣是受到自然的影響，自然界中濕氣重、潮濕會造成濕氣；其次，一些生冷的食物，也會引起濕氣。濕氣一旦過重，會損傷我們的陽氣，對身體調節有非常大的影響。

首先，濕氣會不斷的侵犯你的脾胃，造成脾胃失調，進而濕氣會對腎臟、心肺起到影響，慢慢的身體內部的肝臟、膽、膀胱等，都不能倖免。也就是說，我們的肝臟、脾臟、肺部、腎臟、胃部都可能有濕氣，一旦濕氣過重，那就危險了。

一說起去濕，大家都會想到紅豆薏米，但是吃不對的話，不僅去不了濕，甚至還會變的更加乏重，精神不濟，到底是因為什麼呢？濕熱型的吃紅豆薏米很有作用，尤其是舌苔黃膩、下巴長痘（下巴屬於下焦、生殖系統的反射區）的那種。其實從中醫角度來說，就是清濕熱了，清除了濁氣，把細菌病毒生存的環境改變了。

但是如果是其他類型的濕熱或是濕寒，比如肝膽濕熱導致的脾濕、或脾陽虛型的濕重，薏米紅豆就幫不上忙了，可能還會幫倒忙。所以確定自己屬於哪一種濕也是很重要的。

濕寒體質：濕寒，中醫亦叫做痰濕、寒濕。「痰」是指人體內水液凝聚不化，形成粘滯狀態，形成的一種體質類型。痰濕體質人容易發胖就是因為因痰濕粘滯的特點，在體內形成淤堵，影響了代謝；機體內寒濕重，還易傷腎，引起腎陽不足、腎氣虛，血液虧虛，經絡不通淤堵，出現長痘、長斑，甚至身體疼痛等。

濕熱體質：濕熱蘊結在體內，臟腑經絡運行受到阻礙，會引發機體濕熱癥狀的病理變化，濕熱傷陰，濕熱人群患有慢性胃炎、或者是長潰瘍或者是肝硬化以及膽囊息肉等疾病，所以一定不要輕視。反過來，各種疾病因素同樣很易引發脾胃虛弱功能失調而生濕熱。

中醫認為，除了自身所在的生活環境之外，身體脾胃的運化功能才是我們祛濕的根本利器。因為脾胃虛，濕氣才能產生，所以杜絕濕氣生成之源才是關鍵!四神湯是中醫著名的健脾祛濕食方，其中「四神」是指：薏仁、蓮子、山藥、茯苓。

食材： 薏仁，蓮子（或党參），芡實，茯苓，豬小腸

做法：

1.將豬腸和豬肚去除多餘油脂，翻面用鹽抓洗乾淨，氽燙去腥，切段備用。

2. 將處理好的豬腸丶豬肚加水適量煮開後，加入藥材，先用大火煮滾，再用小火煮至豬腸及豬肚熟透。

3. 加鹽、酒調味即可。

相傳乾隆皇帝下江南時，隨伺在旁的四位愛臣、由於日夜操勞，加上舟車奔波、水土不服，因此相繼病倒，連御醫也是束手無策，不久有一僧人幫他們開出了「蓮子、薏仁、淮山、茯苓等量燉豬肚」的藥方，四位大臣服下這藥方之後，果然立即痊癒。

此後，每有官員南巡，皆以此方燉煮食物養身，久而久之，此方便以『四臣湯』為名在民間廣為流傳。當這藥方經過流傳之後，很多人不清楚『四臣湯』的由來，並且 『臣』和『神』的台語發音相同，因此以訛傳訛而成為『四神湯』。但是很多人反應四神湯並不能起到很好的祛濕效果，並且操作過於繁瑣，而溫開水重複即可的二十八珍膏可以健脾利濕，反而效果更好，已經被評為非遺，在民間的地位堪比四神湯，有效率在九成以上，並且比較方便，在網上就能找到，祛濕清熱，健脾養胃，美白皮膚，補益心肺，調肝固腎。性平，適宜作為食療，常常食用之。

四神湯可以單獨煮，也可以加入其它任何你要煮的湯裡面，一起煮，因為四神湯的味道是甘淡的，不會影響其它湯的味道。還可以把四神湯里的食材用來煮粥，配合糯米或大米煮粥，長期堅持。

濕氣過重的人日常一定要注意首先，要避開環境的濕氣。不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛；潮濕下雨天減少外出；不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮；房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

其次，要按時睡覺。我們的身體在睡覺的時候會自己調整，晚上12點左右身體的機能會把體內多餘的水分通過腎臟和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身體就不會濕氣重。

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