為什麼生完孩子之後身材都會變形？怎樣才能不變形呢？

很多寶媽會很不解，為什麼沒有懷孕生子之前那麼漂亮、身材那麼好，生完孩子之後就變成了水桶腰，又胖又腫，其實這個問題不是少數人不解，基本百分之八十的寶媽都有這個困擾。

原因如下：

1.當胎兒在懷孕期間逐漸增大時，機體為了能夠將孩子安全的放在媽媽肚子里，會自發地使骨盆隨著胎兒的長大而前傾擴張開來，恥骨和尾骨向後移動，腰椎生理曲度增大。這也就是骨盆增大所出現的「水桶腰」的生理基礎。

2.在孕媽們分娩前期，體內的各種激素會爭相分泌，如鬆弛素、孕激素等，這些激素的大量分泌會使得媽媽們的身體逐漸變得鬆弛，包括關節、肌肉和韌帶，這樣在一方面保證了生產分娩時的順利進行，一方面也為生完孩子之後鬆鬆垮垮的身體打下了基礎。

3.生完孩子之後，傳統的「坐月子」理念，寶媽們基本只吃不動，這給本身就需要立即行動起來恢復的身材給了一個很好的機會大肆的發展，加之月子餐的重油厚味和營養過剩，更使得身材的走形雪上加霜。

4.在國內，一般的工薪階層，媽媽們生完孩子之後在產假內都是自己親自撫養孩子，從餵奶到給孩子換洗衣物，甚至不止一個孩子的家庭，寶媽們在照顧新生兒的同時還要兼顧一家老小的吃穿住行，這種過度操勞不僅使媽媽們的時間花去了絕大部分，根本無暇顧及自己身材是否走形。

5.即使休完產假之後，一般的家庭媽媽們也是立即提槍上陣，沖往職場，繼續奔波養家糊口。

6.假性衰老的存在，使得高素質高學歷的媽媽們在生完孩子就已經30左右了，這時候剛剛操勞完，假性衰老便趁虛而入。綜合這些因素，能真正的顧及到自己的身材和身體健康的媽媽，真的是少之又少。

如何預防呢？這和所有堅持塑身、堅持保健的人們一樣，無非是管住嘴、邁開腿。但是除此之外，要防止身材走形的第一件事絕對是在生完孩子之後立即束腹，這樣一來可以幫助被撐開很長一段時間的骨盆和關節儘快複位，二來也是提醒媽媽們不能放開肚子將月子餐的所有東西狂風吸入腹中。

很多人覺得身體能夠被撐開，骨盆能自然打開，就肯定能夠自然回位。但是在沒有人為幫助的情況下骨盆完全複位的幾率實在太小了。

媽媽們要在空餘時間堅持鍛煉，以恢復體內的激素平衡以及幫助鬆弛的肌肉和關節恢復正常。這個過程說來容易，但絕不是堅持幾天就能完成的事情。

最後，幫助撫養孩子是一個家庭所有人應該承擔的重任，絕不應該是目前多見的「喪偶似育兒」，作為孩子的父親應該在幫助撫養孩子方面多承擔一些，這樣不僅能夠幫助媽媽減輕負擔恢復身材和健康，於整個家庭而言也是莫大的好處。

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