男性備孕，睾丸的溫度你不得不重視

睾丸的溫度，與男性的生育能力息息相關。它不僅關係到所產生的精子的數量，也關係到精子的質量。

睾丸過熱會影響精子的產生，導致數量減少。

精子的製造始於睾丸，即陰莖下面陰囊中的兩個腺體。因為睾丸對溫度非常敏感，所以懸垂在體外。睾丸的溫度得保持在適宜的34oC，比人體正常體溫低4℃左右，才最利於精子生成，溫度過高則暗伏「殺機」，將對睾丸產生不良影響，損傷生精功能。

美國紐約大學的泌尿學教授早年就發現，大量男性不育症患者的陰囊溫度高於正常人，特別是有特發性不育症或精索靜脈曲張的男子，其睾丸的溫度比有生育能力的男子高。

為了讓睾丸處於適宜的溫度，男性在以下生活細節上需要注意：

1.不要長時間泡熱水澡

通常熱水浴的溫度大多超過42℃，若泡澡時間過長，就會嚴重影響精子的生成。

泡熱水澡會使陰囊長時間處在高溫，高溫打亂了陰囊溫度調節平衡器，睾丸內充盈大量的血液，從而對精子造成極大的傷害。

特別提醒——

洗澡水溫應控制在35度左右，最好每天用冷水清洗陰部，可以預防包皮垢引起的炎症。此外，注意不要用香皂等清洗陰部，否則容易破壞尿道自身免疫環境而引起炎症，香皂中的某些成分還可能殺死精子，所以最好用清水或者男性專用液清洗。

2.熱水浴後20分鐘內不宜進行性行為

性生活受到大腦皮層中樞控制，需要大量的能量。而為了保障興奮度，男性性器官勃起時，海綿體內血液需要量要比正常狀態多出20～25倍。而洗澡過後，體溫升高，大量血液囤積在皮膚裡面和內臟器官里，若馬上進行性交就會造成力不從心現象，久而久之也容易陽痿。

3.不要穿緊身褲 牛仔褲

緊身褲、牛仔褲會使陰囊長期被擠壓，溫度得不到調節，可謂是男子不育的罪魁禍首。青春期男生穿了會影響發育，要穿的話最好一次不要超過兩個小時。備孕爸爸們最好不要穿。

4.最好選用寬鬆透氣的純棉內褲

如果內褲不透氣，就會減少備孕爸爸陰部與外界的溫度交換而讓睾丸一直處在溫度較高的狀態，所以盡量選純棉寬鬆的平角內褲。

不過，挪威的一項小型研究表明，無論穿平角內褲還是三角內褲，男性睾丸溫度都差不多，與不穿內褲相比，這兩種內褲都會使睾丸溫度升高。

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