五種維生素和營養素，可以幫助「預防」癌症，癌症的潛在原因？

世界衛生組織估計，每六人死亡中就有一人死於癌症。2017年，新報告的癌症病例數達到近170萬。在同一年，癌症奪走了60多萬人的生命。

許多醫生不會承認，但許多癌症治療對根除這種疾病沒有多大作用。例如，考慮化療。這可能是世界上對成人癌症治療最廣泛的治療。想猜測化療的成功率？

2到3％的夠了就要這些。換一種方式，化療失敗97到98％的時間。考慮到治療的可怕的副作用，也難怪更多的癌症患者可能會選擇不同的路線。

癌症的潛在原因

你會不會驚訝地聽到，癌症可以從大量的因素造成的。最常見的包括吸煙，營養缺乏，不良飲食習慣，缺乏運動，及性傳播疾病。其他原因可能是接觸有毒物質，酗酒，超重或肥胖。

當你的閱讀列表，你會發現我們有很多癌症的主要原因有控制。換句話說，我們可能會在某些情況下，阻止它。例如，煙草的使用承擔責任22占所有癌症死亡的世界。

如前所述，飲食在癌症預防中起著關鍵的作用。吃均衡的飲食和規律的運動可以有效地消除危險因素。超重和肥胖。

因此，讓我們討論五種維生素和營養素，可以幫助預防癌症：

1.維生素D

研究表明，維生素d有降低癌症風險。

超過90％的人的維生素d來自陽光。富含脂肪的魚類，低脂牛奶，橙汁，穀物，牛肝，乳酪和蛋黃都是「d」，你也可以找到高品質的維生素d補充充足的良好來源。

2..Ω-3脂肪酸

慢性炎症已與多種腫瘤的生長。不健康的炎症反應，抑制免疫系統，使我們在一個更高的患各種疾病的風險。

ω-3脂肪酸作為一個自然的和有效的抗炎。同時，他們可降低患癌症的風險在2015項研究中，婦女經常食用EPA和DHA，ω-3的兩種形式，有比女性誰沒有降低乳腺癌的發病率。

3。維生素A，C，E

維生素A，C，E是強有力的抗氧化劑。美國國家癌症研究所告訴我們，這些維生素消除有害自由基。如果自由基是高水平的，它們能夠破壞細胞成分，包括細胞膜，DNA和蛋白質。這可能加速癌症的發展。

實驗室研究表明，抗氧化劑，包括維生素A，C，和E，防止通過自由基的形成造成的身體傷害的種類。因此，許多研究者認為，抗氧化劑可以對抗癌細胞生長的。

4.多酚

多酚是植物化學物質被稱為抗氧化劑和消炎藥。一些研究表明，飲用綠茶，是一種多酚的強大源泉，可以顯著降低各種癌症的風險。這包括乳腺癌，膀胱癌，食管癌，卵巢和胰腺。

唯一需要注意的是，綠茶提取物似乎沒有特別的幫助。消費高品質，無糖綠茶可能是最好的選擇。如果你服用處方藥物，要知道，綠茶的特性可能導致的相互作用。請一定要做一些研究或諮詢你的醫生。

5.薑黃素

薑黃素是薑黃的活性成分，用於許多印度菜常用的香料。研究表明，薑黃素具有強效的抗癌特性。它們可以中和癌細胞和防止更多的成長。到目前為止，薑黃素已被證明有效對腸癌，乳腺癌，皮膚癌，胃癌。

薑黃素也是一個強大的抗炎劑。它可以自然地增加體內抗氧化劑的水平。最後，薑黃素可增加腦神經元連接的數量。這可能有助於延緩或逆轉年齡相關的認知下降。

最後的思考：

我們面臨著眾多的因素在這個世界上，我們無法控制。我們可以保持積極的態度，但是，我知道我們做的對我們的健康和幸福等方面的控制。如果這些維生素改善飲食可以幫助阻止或防止癌症，他們是值得一試的，對嗎？

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