行動 14天減重5斤
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06-02
晚餐決定了你一整天的減肥工作是否都是徒勞。
很多減肥的人選擇不吃晚餐。
如果是做好了一輩子都不吃晚餐的決定，那可以繼續堅持。
否則，要做好反彈的心理準備。
我推崇的是調整飲食結構，並非絕食。
之前的晚餐，要麼是在樓下隨便吃點，要麼是外賣，要麼是自己在家煮一大碗超負荷的大雜燴。
偶爾還整點速食麵、螺獅粉、胡辣湯什麼的。
對了，如果晚餐沒有吃的太飽，還會在十點以後來點宵夜。
嘖嘖，我都不好意思寫出來了。
原來我曾經這麼對不住自己。
從5月14日-5月28日合計14天，這期間我的晚餐主要以水果+酸奶，蔬菜+低脂高蛋白為主。
偶爾會有家庭聚餐或者外出餐。
我會選取部分食物吃，圖片有標註。
結合運動及飲食調整，減重5斤。
以下為每日晚餐記錄：
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