整天都覺得累還越長越胖？現代人兩大毛病一招解決
今天喜迎六一，很多妹子也吵著要過兒童節！
理解你們的心情……不知從什麼時候起，當大人真的越來越累，很想回到無憂無慮的小時候。
不光是因為長大了煩惱變多，也是因為現代生活節奏越來越快，讓人疲於奔命。
壓力這麼大，精力又不足，大家都在討論如何對生活做減法。
然而婆婆覺得，不如換個思路，反過來做一些加法？
1，加一點自由時間
有沒有發現，隨著扮演的角色越來越多，屬於自己的時間就越來越少？
作為職業女性，要把自己分內的工作好好完成；作為媽媽，要操心孩子的飲食起居和功課輔導；作為女兒，要照顧好爸媽的生活需求……
從早八點到晚十點（對於婆婆來說是半夜兩點），被大小事務排得滿滿當當。
忙完這些，真的沒剩多少自己的時間，就只能帶著疲憊睡去，再帶著倦意醒來，迎接周而復始的新一天。
其實，越是忙碌，越是應該空出屬於自己的時間，好好地放空一下。
比如抽出一小段時間做一下冥想，就是很多明星都認證過的有效提神方式。
休叔就透露自己從中受益很多：「我人生中很多頓悟和點子都來自冥想。」
他還表示，在冥想中可以完全放空自己：
「我可以忘記一切，不再是休·傑克曼，不再是一個父親、一個丈夫，而任由自己沐浴在造物主的強大能量之中。」
妮可·基德曼姐姐也是，堅持冥想20年，再忙也會抽出20-30分鐘來深度醒腦。
「我會用一個手機上的冥想APP，它會提醒你時間到了，還會有地圖顯示當下附近有多少人和你一起在做冥想。」
冥想這麼受歡迎，大概是因為入門簡單，操作方便，可以把碎片化的時間利用起來。
比如Kerr，化妝時也要抓緊時間冥想五分鐘，保證神清氣爽走上T台。
當然，不一定非要冥想，只要是能讓自己大腦放鬆的事情都可以。
脫口秀女王奧普拉透露說，自己的「冥想」是看禿頂的人植髮前後的照片，感覺非常治癒哈哈哈哈。
還有龍母Emilia Clarke，會在百忙中抽出時間，倒上死海浴鹽、沐浴精油，好好泡個熱水澡。
「即使這樣的時間很奢侈，但還是想給自己一點儀式感。」
所以說，用什麼方式無關緊要，重要的是多空出一些屬於自己的時間。
靜下心來消除疲憊感，才能集中精力去忙要緊的事情。
2，加一點業餘愛好
除了冥想和泡澡之外，忙裡偷閒發展點興趣愛好，也同樣可以恢復元氣。
比如織毛衣，女明星們互相安利，起勁得不得了。
放鬆又有趣，工作間隙可以抓緊時間織上幾針，感覺一下子就靜下心來，非常治癒。
凱瑟琳·澤塔-瓊斯和大嘴羅伯茨都會把工具套裝帶到片場，中場休息時就搞點自己的小創作。
而且作品完成之後，非常有成就感呢。
羅伯茨就經常穿著自己的作品開心出街，還送給一起拍片的安妮斯頓穿，順帶把後者也拉入了坑。
這項愛好在《慾望都市》劇組也很流行。
SJP被Kristin Davis安利了之後，慢慢也get了編織的美妙，之後去別的劇組也是毛線不離手。
被傳染的竟然還有全美男神高司令。
在拍攝《充氣娃娃之戀》的時候，候場的他跟著片場的女孩子開始織東西，結果一發不可收拾。
這樣的反差愛好，饒舌歌手Snoop Dogg也有。
能想像這樣一位黑幫說唱教父，竟然是一位園藝愛好者嗎？
他表示，種菜可以找到內心的平靜，以及和自然的默契。
在英國巡演期間，他聽說附近有全世界最大的甘藍種植基地，還專門邀請了農業專家過來和他交流經驗。
和他一樣，Jake Gyllenhaal也是一位園藝發燒友。
因為從小就跟著爸爸媽媽種菜，所以他一到菜園就會覺得很舒服安心、提振精神。
他還聯合公益機構給學校里的孩子們上課，向他們宣傳園藝的好處。
3，加一點體育鍛煉
美國前總統夫人米歇爾·奧巴馬也很喜歡種東西，還在白宮開闢了一塊自己的小菜園。
不過，對她來說，最方便也最提神的是鍛煉。
「每當我覺得焦慮緊張、即將撐不住的時候，就會抓起我的ipod前往健身房，或者騎著自行車出去溜一圈。」
沒錯，運動不光可以增強身體機能，還能促進身體分泌使人興奮的多巴胺，增強滿足感和幸福感。
所以，不要覺得健身太累就懶得動彈。
多堅持一陣，就會發現鍛煉能讓人變得更有精神，漸漸有種上癮的感覺。
像老牌硬漢施瓦辛格，就表示健身是自己釋放壓力的出口。
「可以把平時積聚的壓力，轉換為提高身體機能的正能量。」（從肌肉數量來看，壓力是真的多）
當然，也不是讓大家都練成肌肉男哈，養成忙裡偷閒也要動一下的習慣就好。
像Karlie Kloss，巴黎時裝周期間也要打包上跑鞋，走完秀就去塞納河邊跑跑步，維持自己身體和精神的好狀態。
而身體一直都不太好的國美，也很依賴普拉提的積極作用。
「我花了很長時間試著學會調節呼吸，但是一旦上路之後，就感覺到我的身體變得更加舒展，壓力也慢慢被釋放了。」
