貧血吃什麼補血最快？原來一直誤解了20多年！
貧血吃什麼補血最快？我們都知道，貧血在日常生活中是非常多見的，特別是對於女生來說。貧血就是指血液中紅細胞數量和血紅蛋白含量減少的現象，一般會導致蹲下去兩分鐘站起來會頭暈眼花、嘴唇臉色不紅並偏白、有些蒼白萎黃指甲、疲倦乏力、睡眠和食慾下降等癥狀。貧血是指人體外周血紅細胞容量減少，低於正常範圍下限的一種常見的臨床癥狀。要想知道自己是否貧血，需要到醫院等醫療機構做個化驗。這個化驗很簡單，可以從耳垂、指頭尖或靜脈里取點血，送到實驗室進行化驗就可以啦。一般一個小時左右就能知道結果。判斷貧血的方法很簡單，您到醫院做一個血常規的檢查就可以。如果您的血紅蛋白在120之下，這已經是可以判斷為貧血，這個時候調整飲食結構就能有明顯的效果。如果您的血紅蛋白在110之下，貧血就有點嚴重，單純的飲食調理已經不能有很多的效果，需要藥物治療。
重度貧血的治療更為複雜。在緊急情況下，應儘快送患者到就近醫院去輸送紅細胞。重度貧血和非營養性貧血在臨床上癥狀頗多，需要醫師對症下藥，具體問題具體分析。嚴重貧血可能危及身體健康，在正確葯補的同時，患者還應該在不影響藥效的情況下進行食療。建議選用品質中上阿膠、龍眼乾、黑豆，定期、長期服用。牛奶、茶、咖啡、大蒜和高脂肪食物都要杜絕。雞蛋、肉類、紅棗、枸杞、牛奶，這些常見的食物都是補鐵的好幫手。缺鐵性貧血者通過合理膳食即可在不長的時間內大大減輕缺鐵癥狀。此外，還應該注意，動物性食物比植物性食物更有助於補鐵。巨幼細胞貧血則可以通過食用動物肝臟腎臟、胡蘿蔔、各種綠葉菜來補充葉酸，同時也應該食用富含維生素b12的魚類、蛤類或直接服用維生素b12。
很多女生因為長期節食減肥，或者飲食生活不規律，造成胃腸功能下降，或者是食欲不振，其中鐵、鋅、蛋白質、B族維生素等造血所必須的營養素供應不足。這時候，醫生和營養師所建議的首選「補血」食品，也不是大棗和紅糖，而是紅色的動物內臟和紅色的肉類，同時還會建議補充維生素C。同時充足休息、放鬆心情，就能恢復正常消化吸收功能，貧血問題自然解決，而臉色也會逐漸變得光潤。所以我們想要說的就是肉里的營養十分豐富。女性患者可有月經減少或閉經。貧血的治療應針對其發生的原因進行，對出血性貧血應採取措施止血、補血，溶血性的應防止紅細胞繼續破壞溶血，營養素缺乏引起的造血不良性貧血，可給予營養素的補充。
在蛋白質方面，豬肉的排名是靠後的，比牛羊肉雞肉低四分之一。如果比瘦肉中的脂肪，豬肉要高兩倍以上。含鐵量也低於牛羊肉 。總之，如果出現貧血癥狀，一定不要忽視，輕微的可通過食療以滋補。所以想要補血，那一定也要添加蛋白質這個燃料，選擇合適食物。並且選擇紅肉，當然還是瘦肉。重申一下，要靠大棗和紅糖補血是不容易，補糖沒問題。此外，在服用補血藥物或口服鐵劑期間，應該在飯後服用，以減少對胃的刺激。並且不能喝濃茶或咖啡，因為茶和咖啡中含有大量鞣酸，能與鐵生成不溶性的鐵質沉澱，而妨礙鐵的吸收。平時要養成一個良好的生活習慣，少喝酒，少吃辛辣的食物，不要抽煙，在有貧血的情況下，最好是到醫院裡檢查確定病因，再針對性治療。
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