跟黃帝內經學秋季養生

轉載是一種動力 分享是一種美德

秋天給我的感覺是靜悄悄的，彷彿一切都歸於平靜了，夏季再繁茂的事物，到了秋季也就不再往上生長，似乎什麼都應該有了結果，靜靜地享受這靜悄悄的感覺。

秋季陽氣開始收斂，陰氣開始上升，所以萬物都開始有下降之像，那麼我們該如何養生呢？

看看黃帝內經怎麼說

早卧早期，與雞俱興

「聞雞起舞」這個成語想必大家都很熟悉，就是告訴我們要天黑了就要休息，不要等到天大亮了再起床，雞鳴了就該起來工作或學習了，這可能就是與雞俱興的含義了，總之就是要早些睡，早些起。

使志安寧，以緩秋邢，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清

秋季的養生要點就是清肅，秋氣肅殺，自然界的陽氣都在收斂，人體的陽氣也在收斂，所以我們要收斂，要使情志安寧，也不要過分的活躍，因為秋季與肺相對應，日我們養生不當就會損傷肺氣，所以我們要注意調養身體和情志。

此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飧瀉，奉藏者少

春生、夏長、秋收、冬藏，所以秋季養生重點就在於「養收之道」，養收氣的規律，如不遵循此規律就會傷肺，如果秋季陽氣不收，就不能奉養冬藏之氣，如果冬季的陽氣不能收藏，就會導致機體的陰寒過程，發生飧瀉之病，飧瀉指的就是大便清稀，有未消化的食物殘渣。

總的來說，秋天的時候保持一個寧靜、舒暢的內心狀態，養成良好的生活習慣，適當進行運動，達到一個和諧和平衡的狀態就可以了。

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