場上也能休息！盤點NBA5大球場養生大法，老詹維金斯瘋狂點贊！

這個賽季從常規賽到季後賽好像都出現了一個新的趨勢，那就是各隊主力球員上場時間都特別的長，很多球隊開始使用8人甚至7人輪換，到季後賽中更是如此，為了應對漫長的比賽，球員學會在場上休息就顯得很重要，下面就給大家介紹5個邊打邊休息的絕招。

5、防守選對人

現在的NBA大多數時候都是盯人防守的，根據教練的布置，球員一般都是找到自己對位的人去防，除非出現擋拆，不然的話全場基本上都是跟著一個人跑。對於那些主力攻擊手來說，教練一般都會派他防對方的進攻弱點，或者投手，這樣可以在一定程度上幫助他在進攻端保持體力。

4、散步過半場

現在NBA比賽的節奏比10年前要快得多，往遠了說，當下比賽的攻防頻率幾乎是NBA有史以來最快的。但快中也有慢的時候，如果沒有機會打快攻，陣地戰依然是最有效的進攻方式，對於每場要打40多分鐘的球星來說，陣地戰過半場這種事就不要急了，等到24秒計時器走到16的時候剛好跨過中線是最騷的，這個方面大家可以諮詢一下木狼的大嘴哥。

3、倒地當休息

這一現象在季後賽中尤其明顯。我們總是能看到一些人高馬大體壯如牛的球員被輕輕一碰就往地板上一趴，然後捂住臉顯得很痛苦，這時候身邊隊友圍了一圈，隊醫上來噓寒問暖，比賽被迫中止，過了幾分鐘，他終於艱難的從地板上爬起來，拍拍屁股繼續上，就這短短的幾分鐘躺著就為他贏得了寶貴的休息時間，而且是不用叫暫停的躺著休息，簡直賺大了。

2、多投少扣籃

打籃球的朋友們都知道，扣籃比上籃要消耗多得多的體力值，因為上籃有時候只要腳尖點地就可以得兩分，而扣籃最起碼要跳到手掌超過籃筐的高度，所以我們在常規賽中經常看到哈登、維金斯等人快攻面對空藍不扣，這就是養生之道。

1、叉腰大法好

誰叉誰知道！人在站立的時候要牽動腿部、腰部、背部等多方面肌肉，叉腰的姿勢看起來簡單，其實可以很大程度上緩解腰背的疲勞，在激烈的攻防中，如果能偶爾叉叉腰絕對保存體力的最好方法，而且這一招隨時都可以實現，無論是在進攻端還是防守端，相信詹姆斯對此是深有體會的。

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