幾點起床最健康？經常這個點起床的人，身體出現了這4大喜人變化

眾所周知，人們能否健康長壽與我們的睡眠習慣有很大的關係，如果你在早上的時候經常賴床，會導致體內的陽氣無法上升，所以就很容易使人出現情緒暴躁，乏力等不良癥狀。在生活中我們也不難發現，如果你取的時間比較晚，睡的時間比較長，反而會使身體覺得更加累，據有關研究顯示，身體健康長壽和堅持早睡早起的好習慣具有很大的關係。那早上幾點起床才更健康？

早上幾點起床才最健康？

生活中有一些老年人經常會選擇在4點到5點的時候就起床，如果過得起床，對身體的健康也沒有好處，而且還會造成不良的影響。起床過早的人患上中風，高血壓等心腦血管的疾病率會大大上升。那人們一般在哪個時間點起床，對身體才是最健康的呢？

有調查研究發現，在早上7:20左右起床，對人體的健康是最有好處的，因為在5:20到7:20這個時間內起床，人體的血液中引起心臟病的物質就會相應的增加。當然，這個數據不是一成不變的。隨著一年四季的交替變化，起床的時間也會隨著相應的發生變化。

如果說非要找一個起床的最佳時間的話，在一年四季中6點起床是比較適宜的時間，因為在這個時間點起床，竟能夠保證充足的睡眠，而且對人體陽氣的生髮也有很好的作用。

經常這個點起床的人，身體出現了這4大喜人變化：

1、精神狀態會更好

一天之計在於晨。如果人在早上經常早起的話，對人體陽氣的生髮也有很好的作用，從而會使人的精神狀態達到最好的效果，在天氣好的時候，起床後可以到外面去晒晒太陽，感受一下陽光，也會使人們的心情變得更加的舒暢，對一天的工作和學習生活也有很大的幫助。

2、皮膚變好，黑眼圈變少

如果能夠堅持早睡早起。對人體的新陳代謝水平也有很好的促進作用，而且對我們的皮膚也有很好的幫助，可以使皮膚達到最佳的狀態。如果在晚上堅持早睡的話還會使黑眼圈出現的幾率大大的下降。如果在生活中經常晚睡晚起的話，對自己的身體健康非常不利，而且還會使你的容顏逐漸變得衰老。

3、利於減肥

一般我們都知道，經常熬夜會容易使人發胖，因為熬夜會使人體的內分泌出現失調。如果在網上能夠按時休息的話，早上起床可以進行適當的運動和鍛煉，從而可以幫助你減肥，也能夠保持良好的身材。

4、不易生病，提高免疫力

有調查發現，如果人長時間睡眠不足，還會增加患病的幾率。而且是早睡早起能夠，提高人體的抵抗力和免疫力，而且會降低人患上高血壓，糖尿病，心臟病，心腦血管疾病等慢性病的發生率。

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