打坐高手常年只穿一件單衣，他們真的不冷嗎？

打坐是修身養性的一種方式，通過打坐，可以讓人體的經脈更通暢，五臟更加的平和，身體也會更加健康。道家、佛家、以及瑜伽修行者，都打坐。

打坐也是分段位的，初級打坐的朋友，可以先從讓身體休息、寧心安神做起。坐穩以後調暢呼吸，思想平靜，不要被外界的聲音所干擾，這樣堅持30分鐘，就會覺得身體元氣恢復，精神愉快。

對於高層次的打坐，打坐者可以逐漸練成反觀內視的能力，通過呼吸，通過讓心更加寧靜，用感覺去「看」自己身體的五臟六腑，去「看」自己身體氣血的運行，並可以找到問題所在。再高一層次的人可以在打坐的時候，調動自己身體的氣血，通過這種方式，來使自己的五臟六腑恢復平衡，使經絡通暢。當然，這種能力也不是一天兩天就能學習到的，要通過長期反覆的修鍊，並且還要學習一定的中醫知識，起碼要知道身體五臟六腑如何正常運行、可能的異常會是什麼樣、這種異常會給自己帶來哪種感受，進而通過打坐「看」到自己的異常。

普通的中醫，都是通過望聞問切，即觀察人的外在表現，聽人發出的各種聲音，聞一聞氣味，詢問人的感覺，再通過摸脈，來體察人體五臟六腑氣血的運行。但「望而知之謂之神」，高明的中醫，通過看一眼別人的外在表現，就能知道其問題所在。再高明一點的，離別人的身體近一點就能感受到其五臟六腑出現的問題，進而甚至不需要用湯藥，用針灸，推拿按摩，直接運氣發功，就能治療疾病。當然，這也是通過長期的打坐、練功等修鍊才能達到。

因此打坐首先是讓自己身心安靜，去除雜念，身心合一。進而用自己的意念去觀察自己身體氣血的運行，去感受自己的身體，甚至能「看」到自己身體的內部，並通過持續的修鍊，才能真正體會打坐給自己給別人帶來的益處。

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