想要接男或接女？主要看備孕，這兩點做好了，生男生女你說了算！

雖然說無論男女都是自家的小寶貝，但是難免還是有些家庭會有著一些性別上的偏愛，或是喜歡女寶寶的貼心可愛，又或是喜歡男寶寶的勇敢堅韌。那麼怎樣才可以使自己接下心儀的小寶寶呢？我們不妨從自己的備孕著手，不說百分百確定接到自己喜歡的寶寶，但至少可以極大的提高小寶貝的健康。

第一點：運動

運動是提高一個人身體質量最好的方式。要想依靠運動調理出適合的孕育體質，我們需要做好這樣的幾點。

1、堅持：堅持是運動最基本的需求，如果連最基本的堅持都做不到，那麼你的運動就彷彿是一場作秀，是秀給別人看的，對自己可以說是毫無幫助。

2、合理：無論做什麼都要把控尺度，要知道過猶不及，運動也是這樣，一旦你的運動量超過了自己的承受能力，那麼最後的結果，一定是有害無益的。

3、選擇：正確的選擇對人類而言是至關重要的，是決定你成功或是失敗的關鍵所在。運動也是如此，如果你想要很好的調理自己的體質，一定要找對自己的運動方式，備孕的好最好是不要選擇太過於劇烈的運動，奶爸建議最好以慢跑、騎行、體操這一類為主。

第二點：飲食

如果說運動是偏外在的調理方式，那麼飲食就是一種偏內在的調理方式，內在相結合，才能得到最棒的效果。同樣的，飲食方面也可以分為三點來把控。

1、均衡：不挑食、不偏食，營養的均衡吸收是你調理出優質孕育體質的第一步。

2、營養：戒除煙酒，飲食不要太極端，三餐注意規律，合理的選擇食材，這些都是備孕期所要做到的營養要求。

3、酸鹼：根據自己的需求來進行酸鹼食物的額外補充，酸女鹼男，這是對孕媽孕育體質的要求。例如大多數的蔬果都是偏鹼性的，如果你想要生個男寶寶，那麼就適當的多吃一些果蔬，這對你會有一定能夠幫助。

最後再提一句，備孕的話不能盲目，一定要注意科學，像一些民間所謂的「備孕神湯」，大家還是不要相信為好。

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