寶寶白天愛睡，晚上不睡愛鬧，這睡顛倒覺如何調整？

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寶寶白天睡了不醒，晚上醒了不睡，睡顛倒覺怎麼辦？媽媽先要了解一下寶寶睡眠習慣，就可能能拿出針對性的解決方案。

了解寶寶的睡眠規律

要了解寶寶的睡眠規律，但不要過多的打攪他。當寶寶在睡眠周期之間醒來時，不要立刻抱起鬨、拍或與其玩耍，這樣很容易形成寶寶每夜必醒的習慣。只要不是餵奶時間，可輕拍寶寶或輕唱催眠曲，不要開燈，讓夜醒的寶寶儘快入睡。

在後半夜，如果寶寶睡得很香也不哭鬧，可以不餵奶。隨著寶寶的月齡增長，逐步過渡到夜間不換尿布、不餵奶。如果媽媽總是不分晝夜的護理寶寶，那麼寶寶就會養成不分晝夜的生活習慣。

讓寶寶養成睡眠的好習慣

寶寶睡覺是生理的需要，當他們的身體能量消耗到一定程度時，自然就要求睡覺了。因此，每當寶寶到了睡覺的時間，只要把他放在小床上，保持安靜，他躺下去一會兒就會睡著；

如果暫時沒睡著，讓他睜著眼睛躺在床上，不要逗他，保持室內安靜，等不了多久寶寶也會自然入睡。

建立一套睡前模式

先給寶寶洗個熱水澡，換上睡衣，然後給寶寶餵奶，吃完奶後不要馬上入睡，應待半個小時左右，此期間可拍嗝，順便與寶寶說說話，念一兩首兒歌，然後播放固定的催眠曲（可以用胎教時聽過的音樂），隨後關燈，此後寶寶就不要再打擾寶寶了。

白天睡多長時間

試著限制寶寶白天睡眠時間，以一次不超過三小時為宜。弄醒寶寶的方法很多，如打開衣被換尿布、觸摸皮膚、撓腳心、抱起說話等。

有的父母常常抱著寶寶睡覺，手拍著寶寶，嘴裡哼著兒歌，腳不停的來回走動，或給寶寶空奶嘴吸吮引誘寶寶入睡，這些壞毛病容易使寶寶形成依賴大人、缺乏自理能力的不良習慣。

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