肝不會告訴你它生病了，但指甲如有這5個表現，你要好好養肝了
肝臟是人體的一個巨大的「化工廠」，肝臟工作時發生的化學反應有500多種。它作為人體最大且功能最多的器官，可以幫我們新陳代謝，維持生命的運轉。一旦肝臟的排毒功能出現障礙，就會誘發各種不同程度的疾病。然而肝臟由於缺少痛覺神經，只要它三分之一的部分能正常運轉，它都會是一個啞巴，不吭不哈的堅持工作。所以提前發現和預防肝病最關鍵。中醫有云：「肝主筋，其華在爪」。意思是說肝臟的健康徵象會在手指指甲上表現出來。如果肝臟受損嚴重或肝不好時手指甲的表象就越明顯，所以我們要留意指甲的狀況，從而察覺和關注肝臟的健康。肝不會告訴你它生病了，但你的指甲有這5個表現，你要好好養肝了。
表現一：表面凹凸不平
這也許是最明顯的特徵，當肝臟不好或者肝臟毒素排不出時，會發現指甲上有凸起或下陷的稜線，也有人會出現指甲蓋下陷的情況。指甲凹凸不平是患肝病的先兆，這時你就多應該注意一下身體了，補充營養多鍛煉。
表現二：顏色淡白
指甲的淡白很大幾率是因為年齡，但是如果你還年輕指甲卻很淡白那麼這就不正常了，這時你可能患有肝臟病。若是肝血不足，指甲就會失去養分，就會導致指甲淡白、凹凸不平。另外，脾胃不和、氣血不足，肝血失於內涵往往是主要原因。指甲淡白的話需要及時補血養肝，以防肝臟病變。
表現三：變脆易開裂
雖然指甲是結締組織，但它也是需要血液進行養分供給的。中醫認為指甲質地堅硬是肝血充足的體現。肝血不足、筋失所養會影響到指甲的光澤與乾枯度，指甲便會變得乾枯硬脆，容易折裂。
表現四：豎線較多
正常的指甲表面是光滑的，如果指甲上豎線比較多，並且一直存在的話則為肝陰、肝血不足，也可能是肝功能出現了異常，最好去醫院進一步檢查。若是操勞過度，睡眠不足導致指甲上豎線較多，往往與肝臟過度消耗有關。
表現五：色澤發黃
正常的指甲色澤應該是淡粉紅色的，如果指甲顏色是黃色在一定程度上來說就是肝病的癥狀，中醫認為肝經內有濕熱，則身體某部位會發黃，不僅僅是指甲，甚至是舌苔、眼睛也會發黃，嚴重的臉部肌膚也會發黃。
學會保肝養肝，具體從以下四個方面做起：
1.睡眠
中醫認為，一天之中人的睡眠有兩個時辰最重要，一是午時（11：00-13：00），一是子時（23點到次日凌晨1點），這四個小時流經肝臟的血液最多，有利於肝功能修復。換言之，人們要把握好午睡和夜間睡眠，尤其是夜間睡眠，最好晚上11點左右睡熟，為肝功能的修復做好鋪墊。
2.飲食
綠色入肝，多吃點綠色蔬菜，比如西蘭花、芹菜、菠菜等，能有效地潤肝明目。忌食辛辣刺激性食物，避免油炸及干硬食品；盡量少飲酒，若飲則飲以果酒等酒精含量低的為主。
3.運動
積極從事體育鍛煉是保肝的又一有效辦法，因為運動即可消減超標體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環，保障肝臟能得到更多的氧氣和養料。
4.情緒
七情之中，最不利於肝的就是怒，怒可導致肝的疏泄失常，造成肝氣鬱滯。應儘力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅。
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