女人不愛護膚，常吃3個「鹼性食物」，皮膚細嫩有光澤！

愛美的女人都是希望自己的皮膚一直保持年輕的，尤其是年紀稍大一些的女人，比較容易長皺紋，臉上也流失了膠原蛋白，如果不保養的話，就很容易顯老。通常女人都是通過護膚來讓自己的皮膚保持年輕，其實保養不只是外在的形式，還是需要內調來改善的。最天然的辦法，就是通過飲食來調節。那麼，女人不愛護膚，就可以常吃這3個「鹼性食物」，讓皮膚細嫩有光澤！

1、蝦米

蝦米的營養豐富，含蛋白質的量是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍，還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分，豐富的蛋白質能幫助我們人體組織的修復以及免疫功能的維持。尤其是對於更年期的女人，要多吃蝦皮能起到刺激雌激素的分泌，讓皮膚和身體都得到保養。

2、薏米

薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用於胃癌、子宮頸癌的輔助治療；健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少卵巢腫瘤發病幾率；薏米中含有一定的維生素E，是一種可以美容養顏的食物，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，改善膚色。

薏米是葯食兩用的食材，它主要的功效是健脾利濕、排膿消腫和止瀉。經常吃一些薏米，有助於美容養顏，還能抗衰老，並且能夠提高人體的免疫力。

3、百合

百合富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，女人常吃百合干有很好的美容作用。百合生長在野山，平時用它不管是煲湯還是煮粥，口感都特別軟糯，對於愛美的女人而言，經常吃百合可以減少皺紋的增生，修復受損皮膚。

百合味甘微苦，性平。其營養成分豐富，有蛋白質、維生素、胡蘿蔔素及一些特殊的有效成分。百合富含粘液及維生素，對皮膚新陳代謝有益，經常食用百合可以抗衰老，是女性很好的美容養顏食物，常食用可以令肌膚更加滋潤光滑。

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