酷暑易傷孕婦和胎兒，這幾招教你安全過夏天
今天是周末哦，不知道各位準媽媽們休息了沒有，外面大大的太陽讓人感受到了晴朗的好天氣，也感受到了炎炎夏日的威力，是啊，全國各地馬上就要進入炎熱酷暑的考驗之中了。作為孕婦，行動不便，食欲不振，在炎熱的夏天是相當難熬的，但為了寶寶的健康，各位準媽媽一定要加油哦！
下面，就說說夏季應該注意哪些方面，來保證孕婦和胎兒安全度夏吧。
一、 孕婦在夏季要注意食物衛生
在夏季，各種可口的水果和蔬菜都新鮮上市，豐富的食材對於食慾不佳的孕婦有了足夠可以挑選的空間，但過於炎熱的天氣容易使人心煩厭食，而且由於出汗較多，使人們常常大量食入冷飲、瓜果蔬菜，即使是雞鴨魚肉也願意吃涼的，這些習慣會容易使食物沒有洗乾淨，或者由於放置時間長導致食物變質，容易患上胃腸道感染性疾病，出現腹瀉、嘔吐，高熱、脫水等現象。
所以，在夏季，准媽媽們要注意保持食慾，多吃新鮮蔬菜，經常變換菜肴花樣，不能多喝冷飲，也不能用啤酒和飲料解暑，同時要注意飲食衛生，注意食物的保質期，不要食用放置時間長的食物。
二、 孕婦夏季要注意補水
盛夏時期，出汗較多，補水就特別重要了，准媽媽們一定要養成主動飲水的習慣，不要等口渴了再去喝水。要做到每天「八杯水」，清晨起床後、上午10點左右、下午午休前、下午4點左右、晚上就寢前是「最佳飲水時間」，要飲用1～2杯白開水。如果出汗過多，可以適當的補充一些鹽水，補充因出汗而失去的鹽分。
三、孕婦出行要選擇時機
夏季陽光過於猛烈，外出的時候一定要做好防護，防止晒傷皮膚和中暑，每天的上午10點到下午4點最好不要出門，我們經常會在電視和網路上看到孕婦暈倒在街上，導致胎兒流產的新聞，這是由於孕婦的體質關係，很容易在高溫下暈倒。所以，如果必須要出門的話，一定要備好充足的水以及仁丹、風油精等物品。
四、孕婦室內空氣要流通
夏天空氣濕度大、氣壓低，在室內開空調也容易導致空氣不流通，容易讓孕婦出現心慌和憋氣等癥狀。所以，早晚時節要做好通風，中午要盡量將室溫控制在26度左右。如果孕婦出現了心慌憋氣的情況，可以在家中準備家庭用氧氣袋，同時做好胎兒的胎動和胎心的檢測。
五、孕婦要穿著要懸著清爽衛生
白色念珠菌容易在高溫、濕潤的環境滋生，同時隨著激素水平的改變，陰道環境比平時更適合白色念珠菌的繁殖，導致夏季孕婦容易患上白色念珠菌性陰道炎。所以，孕婦平時要穿棉質、寬大、清涼的內衣、多選擇裙裝，保持通透性。
六、孕婦在夏季需要保證睡眠休息
夏天白天長、晚上短，白天出汗消耗體能，加上食欲不振，夜晚有蚊蟲叮咬，這些情況加在一起，很容易是孕婦時刻都感覺疲勞，所以休息好是孕婦一定做好的功課，營造一個舒適的空間，保持午睡的習慣，注意白日里片刻的休息，避免過度勞累，這對孕婦和寶寶都很關鍵。
夏季防暑很重要，准媽媽們千萬要注意自己的身體哦！
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