中國19-69歲男女標準體重對照表，是胖是瘦對照一下就知道

有的時候偏離健康體重非常顯而易見：體重秤上顯示比六個月前重了5斤，或是繫上牛仔褲扣子的過程彷彿一場摔跤比賽。那麼自己的健康體重到底應該是多少？

一起來看看中國標準體重對照表，不妨對照自己檢查一下看看自己是胖了還是瘦了，適應年齡19-69歲。中國19-69歲男女標準體重對照表，胖了還是瘦對照一下就知道！

中國女性標準體重對照表：

中國男性標準體重對照表：

肥胖的危害有哪些呢？

增加心臟負荷

有人發現,肥胖者心絞痛和猝死的發生率提高了4倍。這說明肥胖肯定會增加心臟的負擔,造成心臟損害。

易患癌症

肥胖婦女更容易患子宮內膜癌和絕經後乳腺癌,肥胖男性則更容易患前列腺癌;而且只要是肥胖者,無論男女都更容易患結腸癌及直腸癌。肥胖的程度越嚴重,上面幾種癌症的患病率就越高。

脂肪肝

由肥胖導致的脂肪肝並且會由於脂肪肝導致肝硬化、肝癌。並引發糖尿病、高血壓、冠心病等疾病。

太瘦又有哪些危害？

貧血

太消瘦的人通常都存在營養攝入不均衡的問題，腸胃運動較慢、胃酸分泌較少，影響營養物質吸收，直接造成貧血。

便秘

消瘦的人群由於食物及水分攝入量過少，使腸道缺少應有的益生菌以及正常的刺激，也容易造成便秘。

引起抑鬱

在研究中發現，纖瘦的身材比肥胖的身材，缺少了快感化學物質，這種物質還會引起腺上憂慮物質增多，進而影響負面情緒，讓你出現抑鬱。

骨質疏鬆

美國最近對3683名女性的調查研究發現：體瘦的女性髖骨骨折發生率比標準體重的女性高1倍以上。這還是由於過瘦的人體內雌激素水平不足，影響鈣與骨結合，無法維持正常的骨密度，因此容易出現骨質疏鬆、發生骨折。

記憶衰退

消瘦的人體內脂肪攝入量和存貯量不足,機體營養匱乏,這種營養缺乏使腦細胞受損嚴重,將直接影響記憶力,於是我們變得越來越健忘了。

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